安全知识：谷雨养生注意这3点，可调和脏腑保健康，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，有“雨生百谷”之意，表示雨量充足而及时，谷类作物才能茁壮成长。植物生长遵循自然法度，人养生也应遵循自然法度。正如《素问》所言：“人以天地之气生，四时之法成”。谷雨养生也要顺应节气变化规律，关注以下3个养生重点，可调和脏腑保健康，其中第2点尤为重要。
1、防春寒
“谷雨断霜”，虽然意味着寒潮天气基本结束，但处于由春到夏的过渡阶段，时而炎热如夏，时而又会有强冷空气，是一年中温差较大的时节，因此，在起居上仍要“春捂”有度，根据天气的变化及时增减衣物，避免受寒感冒。同时，注意关节部位的保暖，可防风湿疾病。
2、防伤脾
谷雨节气后，气温升高，降雨增多，绵绵春雨贵如油，滋养了庄家，同时也带来了浓浓的湿气，而脾喜燥恶湿，湿邪最易犯脾，易导致脾失健运、脾胃不和。而脾胃是后天之本，“脾胃伤，则百病生”。因此，谷雨养生要注意养护脾胃、健脾祛湿。在饮食上需注意养护脾胃，在“少酸多甘”的同时，多食用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、扁豆、鲫鱼等。此外，谷雨时节气温升高较快，有些人喜食冷饮，这些行为易损伤脾脏。俗话说“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，此时不宜吃冷饮。
平时可以适当运动，运动出汗可以祛湿，坚持规律、适量的运动，不仅可以舒缓情绪、解压，还能增强身体机能，可促进湿气排出体外。但要注意不可过度出汗，汗为津液所化，出汗过度会影响夏季的气血健康。
3、防肝火
春与肝相应，谷雨时节自然界阳气骤升，易引动内热而生肝火，继而诱发牙痛、牙龈出血、头痛等“上火”的病症。因此，此时节养生也要注意调肝火。
在饮食上要“饮食有节”，不宜食用大辛大热等助“肝火”的食物，可多食用些有滋润作用的食物，如银耳、蜂蜜、桑葚等，可滋润生津、益阴柔肝，防治肝火旺盛。
在情志上，注意调畅情志，陶冶情操，乐观豁达，排除忧郁，抑怒养肝，可防肝火。同时，避免熬夜，熬夜也会损伤肝脏。#你好，谷雨# #谷雨养生# #健脾#
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