健康小常识：别逼孩子喝热水了，热水远没你想象中那么养生，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
自从离开了家，我听的最多的就是“多喝热水，少吃凉的”。
而且不光老妈的口头禅是这些，就连我们的枕边人也是这样说的：
肚子疼了——多喝热水；胃疼——多喝热水；牙疼——多喝热水；这个背了万年锅的热水啊，到底是得罪了多少人。
最近天气热得不行，祖国各地开启了“桑拿模式”。
久违的段子手朱广权再出金句：热的你走出半生，归来仍是少年…包青天。
所以有了孩子的你现在有没有被这样唠叨过：
虽然天气热也不要给孩子吃凉的，肚子会着凉；小女孩不能吃冷饮，长大了容易宫寒；喝冰水会伤脾胃，可不能经常给孩子吃；据说这是独有的中国式关怀。
而外国人从来不这样认为：
我的天，万能的多喝热水就这样被外国人鄙视了啊。
为什么热水独得国人偏爱？喝凉水、冷饮真的伤脾胃吗？
从古至今，热水在中国人民中的地位都是无法取代的，来源于历史、文化、卫生安全等各种原因。
还有一种来自于中国民间某种玄学的概念“寒气”。
所以即便是在30多度高温的炎热气温下，依旧有一些家长不敢让孩子喝冰水。
理由是他们认为凉水的温度低于体温，喝进肚子里，相当于用自己的肠胃去暖凉水，肠胃会受寒。
结果就导致孩子拉肚子怪凉水、孩子感冒怪凉水 。
这样的说法就相当于月子里不能洗头、吹风怕进寒气。
0℃的冰水倒进37℃的胃里，会对胃造成很大的负担，乍一看很有道理。
但其实，通过口腔，再经过食道，到达胃里的时候，早已不是0℃了，何来寒气之说？
那反过来说，我们正常吃的热饭、喝的热水也一定是37℃以上的，那么多余的热量岂不是也会让脾胃受不了？最后还要劳烦肾里的元气来帮忙？
肾表示好忙啊...
其实食物的偏冷和偏热，不会影响器官的功能，也不会影响体温。
因为，食物是先进入胃部消化，然后经小肠吸收。这个时间大概需要2-4个小时，然后营养物质才会被吸收进血液，经过心脏血液循环，再把营养和氧气供给全身脏器器官，小部分杂质经肝、肾代谢排出体外。
所以吃冷的食物、喝冷饮、吃冰淇淋，并不会对胃、肾、脾有什么直接影响。（唯一有影响的可能是对食道的刺激，但以目前的研究看，烫比冷伤害更大。）
香港卫生总署也是这样写的「若要饮用的是冷冻奶：未必需要加热，因宝宝可以直接饮用冷冻奶」。
那我们从小被劝到大的“夏天也要多喝热水”到底好不好呢？
热水真的不是万能的，也真的不是百利而无一害的。
如果要降温，那么确实热水比冷水好！
有科学研究热水比冰水更解暑。
我国某电视台就曾做过一项实验，比较不同降温方式的效果，结果显示一般人认为很凉爽的方式反而比不上喝热水更降温。
因为我们人体不像是保温杯，倒热的水就会保温，倒冷的水就是冷水。
我们的人体是一个任性的自动恒温箱。
根据剑桥大学神经科学家Peter McNaughton教授的说法，饮用热水，口腔和上消化道的神经会对水的热量作出反应，刺激大脑以更快的速度产生更多的汗液。
而汗腺在身体表面的分布区域是很大的。
所以随着汗液的蒸发，体表温度自然就会迅速降低，人也会感觉到凉爽。
而冷饮只能让你局部降温，因为它影响的区域是有限的，比如最多从口腔到食道，冷却效果不会很明显。
所以科学家研究表明，在夏季，出汗是保持凉爽的最好方法，出汗对于我们的身体运作至关重要。
如果你在炎热的环境中没有出汗，那么身体的核心温度就会升高，只需要几度的升高，就会导致脑损伤和死亡。
简单点总结就是，喝热水更容易刺激人体出汗，所以夏季喝热水比喝冷饮，更能让人感觉凉爽。
既然实验数据这么喜人，那给宝宝喝热水就更好吗？
不一定！
通常来讲。宝宝比大人的新陈代谢更加旺盛，同样的环境下，一般孩子会出更多的汗，再加上孩子的运动量总的来讲比成人要大。
所以，他们自身的新陈代谢+运动量来排出热量的工作任务就已经很大了，一般是可以通过出足够的汗来带走体表温度的。
但，如果这种情况下再给娃喝热水，只会加重他新陈代谢的负担，无疑是画蛇添足，甚至说雪上加霜。
如果这些额外的热量无法散出，就会积压在身体里，人体体温就会失衡，反而容易出现中暑等症状。
但是有一种情况除外。
上述的环境前提都是在人体能够充分散热，汗液能够很好蒸发的条件下进行的。
如果在温度高湿度大的闷热天气，孩子排汗量少，是需要一些汗水的蒸发来调节体温，保持人体热平衡的，这种情况，就可以适当的多喝一些热水，刺激汗液分泌。
所以喝热水还是要分情况的，根据环境和孩子的散热情况来看，不能一刀切！
其实，喝不喝凉的水，关键看个人习惯
个体不同，每个人对热的感知是不一样的，就像我跟爸爸觉得温的水宝宝喝着就觉得烫嘴，小姨还曾取笑这孩子是猫舌。
其实这跟判断孩子冷不冷是一个道理。
宝宝打小就不爱喝热水，只喝常温水，冬天的常温，在我看来就是凉水了，夏天的牛奶一定要冰过才肯喝，也没有因此拉过肚子。
也有妈妈说，宝宝确实吃了冰箱里的凉牛奶或者冰淇淋，第二天就拉肚子了。
这也可能是对乳制品乳糖不耐受，乳糖不耐受的人一喝牛奶就腹泻，那么吃冰淇淋也同样有可能腹泻，因为体内乳糖酶分泌不足。
还有些宝宝吃过冰箱里的凉食物拉肚子，可能是食物被细菌感染，拿出后没有再次加热直接食用导致。
所以，吃冷吃热、喝冷喝热，都不是健康问题，而是习惯和偏好问题。
就像前面说的外国人从小就喝凉水，肠胃早已经适应了这个温度，而我们中国肠胃适应了更加温暖的温度，所以一旦喝到凉水之后，就会出现不适应的的情况。
抛开种族体质问题（因为如果你一说人家国外根本不喝热水，给娃冲奶粉都直接上直饮水，肯定会有人抬扛，你跟人家外国人体质能一样吗？），我身边很多朋友去国外，喝不到热水，吃不上热饭，也没有因此就感到有多不适，不过，需要在生活习惯上适应一段时间倒是真事。
只要娃愿意喝水，喝的是干净的水我们就大可放心了。
如果孩子不喜欢喝热水、热奶、热饮，真的没必要逼他；冷饮、冷水，也真的不会对健康有影响。
不管是热水还是冷水也要注意一些细节
不要总喝过热的水：
长期喝过热的水有可能会损伤胃粘膜和食管，经常吃烫的东西对于食道癌发病率有明确关系。
世卫组织下面的国际癌症研究中心已经把超过 65°C 的热饮列入2A类致癌物名单。
吃凉喝凉要注意这些：
保证孩子吃喝的卫生和新鲜。吃饭前不要让孩子喝冷饮，空腹喝冷饮会刺激胃肠道蠕动。不能凉水热水交替喝。吃了凉的后不要剧烈运动。控制好量。其实，就像《甄嬛传》里所说，“不偏爱，懂节制，方得长久”什么东西都遵循一个度，这样基本就无碍了。