健康小常识：早上起床该先喝水、先刷牙，还是先排尿？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在这个快节奏的社会里，很多人的早晨都过得“鸡飞狗跳”，闹钟叫了许久，才不情不愿地起床，起床后发现距离上班的时间已经所剩不多了，慌慌张张的穿衣服、洗脸、刷牙、上厕所，早饭匆匆对付两口，甚至不吃早饭，穿好鞋子就去上班。
一日之计在于晨，早晨是一天中的黄金时间，早晨如何度过，不仅会影响你的人生、工作等，还会影响你的健康和寿命。早晨不妨早起一会，把起床后该做的事情按照正确的顺序依次做好，身体会感激你，长寿或也会向你靠近。
早晨起床后，要依次做好哪些事情？
起床后，第一件要做的事情，你猜是什么？喝水？上厕所？都不对！答案是先睁着眼睛赖一两分钟床。
早晨醒来后，先不要着急起床和穿衣服，应该先睁开眼睛，躺在床上，让自己先清醒过来，缓一两分钟再起床。早晨刚起床，血液比较黏稠，血压比较高，太快起床会给血管造成一定的负担，增加血管出问题的风险。
第二件事，喝杯水或者刷牙。有些人早晨起床后可能是被尿憋醒的，睡到一定时间后，突然感受到了尿意，一个鲤鱼打挺起床，然后迅速跑向厕所，排便或者排尿。这样做其实是不对的，早晨起床后，血液流通比较慢，突然起床跑去排尿，膀胱迅速被排空，血液会集中跑到身体下半部分，大脑的血液会变少，会出现脑供血不足的现象。
所以，起床后不要立马跑去排尿。若你经常是被尿憋醒的，建议你在睡觉前先去排一次尿，把尿排空，这样起床时，尿意就不会那么明显了。
起床后，可以先喝水，喝水可以促进血液流通，改善血液粘稠，快速唤醒身体，这样有助于预防心脑血管问题。
可能会有人质疑，早晨起床后，口腔中都是细菌，不应该先刷牙再喝水吗？不刷牙就喝水不是相当于在喝细菌吗？其实先刷牙还是先喝水都是可以的，喝水并不等于喝细菌。先喝水是为了唤醒身体，若你感觉不刷牙就喝水，心里膈应，感觉是在喝细菌，那么你可以先去刷牙。
喝完水之后，就要去排尿和排便了。早晨排便和排尿时要注意，不要过分用力排便和排尿。特别是中老年人，早晨一定不要太用力的排尿和排便，太用力容易使血压升高，对血管健康不利。对于患有心脑血管问题的男性来说，早晨最好坐在马桶上排尿，不要站着。
想要健康和免疫力好，最好每天早上都排一次便。便秘的人，即便早上没有便意，最好也去蹲一蹲，酝酿一下便意。当你每天早上都去排便，慢慢的你的身体就会习惯这个节奏，你会养成每天早上排便的习惯，肠道会更干净，身体会更健康。
排泄之后，就该准备吃早餐了。早晨很重要，早晨应该吃得像皇帝，要均衡的摄入营养，早晨应该多吃鸡蛋、牛奶等营养价值高的食物。不能不吃早餐，长期不吃早餐，胆囊内容易长结石，影响健康。
可能有些人有晨练的习惯，晨练的时间也是有讲究的。晨练最好选择早饭吃完后半个小时再去晨练。不要刚起床就去晨练，也不要不吃早饭就去晨练，也不能刚吃完早饭就会晨练，这样容易头晕，对肠胃不好，容易出现低血糖的情况。
早晨若能按照顺序，做好每一件事，你的肠胃、血管和大脑都会“感谢”你，身体会更好，距离长寿更近一步。