健康教育：夏季燥热能吃枸杞吗？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
喝杯啤酒不忘加些枸杞，咱这既要舒舒服服地吃吃喝喝，又不想百病缠身的人，总算自己琢磨出了条不伦不类却很合自己口味的养生方式。
可是，一般来说，大多数补益中药的药性是偏温热的，不适于在炎热的夏季使用。所以夏季可供选择的进补中药，比起冬季来，实在少之又少。
慌了，在少不了小龙虾麻辣火锅和各种酒的夏天，咱们就只能糟蹋身体了吗？枸杞都不能吃了？
（图源：摄图网）
夏季能不能吃枸杞了呢？
放心吃。枸杞子是一个例外，它的药性平和滋润，不温不寒，一年四季皆可服用。夏季燥热眼睛干涩，吃吃枸杞挺好的。佛系养生，枸杞不可或缺。
常吃枸杞好处多多
一、养肝明目
枸杞中的多糖，对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
肝血不足引起双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳，吃吃枸杞也能一定程度上改善哦。
天气炎热时，泡杯枸杞茶，清清肝火，是90后中年人的最佳养生选择。
二、老得慢
常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
枸杞中丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等，都有着较好的抗氧化作用，可以帮你延缓衰老、延年益寿。
三、睡得好
常吃枸杞可改善体质，帮助睡不好觉的朋友提高睡眠质量。
小编觉得这3个好处就足够我们每天泡杯枸杞茶喝了，你们怎么看呢？
枸杞怎么吃最养生？
枸杞的吃法，冬夏还是有所区别的。冬天煲煲汤全身暖气血畅，夏天喝喝下午茶，精神佳睡眠好。
1、枸杞骨汤——强筋健骨
枸杞入肝、肾经，长于补益肝肾。肝主筋、肾主骨，长期服用可强筋健骨。
《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤、甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，想想就口水直流，还怪养生的。
2、强筋健骨杞菊茶——益阴明目
《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，目暗不明、视物昏花的朋友尤其可以吃吃。
枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮，也可用来煮食动物肝脏，如枸杞猪肝汤。
3、枸杞阿胶膏——养血乌发
肝主血，肾藏精，枸杞色红入血分。枸杞子尤其适合由于精血不足而面色晦暗、须发早白的朋友。
枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。气血亏虚、面色萎黄乏力的人，可以放6克枸杞、2枚大枣泡茶喝。
4、山楂枸杞饮——滋阴生津
枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。新鲜枸杞直接嚼着吃食效果最佳。干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，好喝又营养，效果棒棒哒。
5、枸杞红枣茶——补气养血
健脾养胃、护肝明目，女性常喝气色佳。
枸杞子如此好，有没有人不适合吃呢？
目前没有明确的概念说哪类人绝对不能吃枸杞，只是有专家认为：枸杞中含有比较丰富的糖类物质，高血糖、糖尿病等三高人群最好别过量食用；另外，对枸杞过敏的人当然也不建议食用。
不说了，小编饿了，得去搜罗下吃的。