健康百科：拜拜了，高血脂，拜拜了，高血压，拜拜了，脑，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
人到底能活多少岁?有的数字说是120岁，有的说是170 岁。专家比较公认的数字是100~ 175岁。总之，不管哪组数字，都比现代人的寿命长得多得多。
为什么?现代人的寿命被谁偷走了?其实结论很简单:如果你超过50岁，建议你做一下体检，十有八九能查出高血压或者高血脂。因为这两种病在中老年中实在是太普遍了，有数字表明，50岁以上高血压患者超过40%，高血脂患者超过50%!几乎可以肯定地说，有这两种病，长寿就打了折扣。因为高血压、高血脂可以直接引发动脉硬化、冠心病和脑血栓、脑溢血。统计显示，全世界每年死于高血压、高血脂引发疾病的人数有900万，居所有死因之首。
"高血压、高血脂病原之首"重视它，才能健康。
高血压、高血脂是这样的疾病，你可能几年、十几年不在乎它。但当你在乎它时，可能已经来不及了。
有这样一个小伙子，才40出头，大块头，很胖,也很能吃。很有点事业心，本来是搞美术的，搞了个装饰公司，一年能挣个二三十万。几年前查出有高血脂，他并不在乎。
不让他抽烟吃肉，他根本不理，他的话说:"这种病哪有这么厉害，别大惊小怪几"。后来体检高血脂引发了高血压，检查有脑梗塞。他后悔不迭，再也不说是小病了，而是说:"荣誉是过去的，钱是别人的，只有健康是自己的!"再也不抽烟、喝酒、大吃大喝了。
高血压、高血脂之所以可怕，就在于它直接伤害心、脑、肾。只要你不重视，后果不堪设想。有的人是等高血压、高血脂发展成冠心病、脑梗塞、尿毒症才重视起来，这时候你的健康早就被高血压、高血脂消耗的差不多了。
高血压、高血脂是危险的伙伴
有高血压的人，也常有高血脂;有高血脂的人，容易得高血压。高血压的人血脂异常占23%。高血脂的人最后绝大多数都有高血压。为什么高血压和高血脂是危险伙伴呢?随着人们生活水平的提:高，饮食结构的改变，高血压与高血脂的发病率呈平行直线双双上升的趋势，它们都是引起动脉粥样硬化的主要原因。它们平时都无明显症状，无声无息，悄悄地损害着人们的心、脑、肾，最终导致发生中风和心、脑、肾功能衰竭。
在现代生活中，人们对于高血压的重视远远超出了高血脂，但是要注意，高血脂与高血压相伴相随，不能小看高血脂。高血脂患者越来越多。高脂血症的最大危害是引
起动脉粥样硬化和冠心病。
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1.饮食中注意补充像是黄花草油酸成分 的营养素，里面富含植物甾醇和月见草油，具有双重降血脂的效果。植物甾醇能显著减小动脉硬化指数，对高脂血症和动脉硬化有较好的预防作用。
黄花草油酸成分可以增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，有显著的降血脂、溶血栓等功效。
2. 要食奶类和豆类
奶类除了含有丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，而且利用率很高,是天然钙质的极好来源。
豆类是我国的传统食物,含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素等。现代营养学家也大力提倡人们增加对豆类，特别是大豆及其制品的摄取。
3.饮食要清淡少盐
吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻,不要太咸,不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。医生建议每人每8的食盐用量以不超过6克为宜。此外,酱油、咸菜、味精等高钠食品也要尽量少吃。
6.饮酒应限量或戒酒
无节制地饮酒，会使人食欲下降，食物摄入减少,导致多种营养素缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还可能引发高血压、脑卒中等症状,不利于维护健康。