健康宣传：睡前一分钟这样做，找回你的小蛮腰，化掉你的，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
小蛮腰是少女和少妇的分水岭，女性要想保持少女感，小蛮腰是一定不能没有的；对于男性而言，精瘦、有腹肌的身材也很有魅力。
虽然一直在减肥，但有些人腰腹部的赘肉却越减越多，游泳圈、啤酒肚、小肚腩依然横行霸道，这究竟该怪谁呢？
怪脾胃！怪脾胃虚！怪脾胃寒！怪脾胃虚寒！
我们的脾胃特别需要温暖，如果这个地方温度不够，不但消化吸收不好，容易长大肚子（肚脐以上大）、小肚腩（肚脐以下突出）、游泳圈。
因为脾胃的温度不够，身体就启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。脾胃暖和，腰腹部就不容易长脂肪哦，你知道天王刘德华保持身材的秘密吗？那就是30年不喝冰水！
越寒越虚，越虚越胖
因脾胃肠的阳气不足，火力不够旺，不能很好把吃进去的食物腐熟、消化吸收，反过来这些食物不能转化为气血为人体所用，我们表现出来的是气血不足、能量低，既寒又虚！
可减肥是需要能量、气血、阳气去推动运化的，脾胃、气血都虚了，腰的赘肉、肚子的肥肉肯定减不下去啊！
如果你吃寒凉或一冷一热的食物，容易拉肚子或大便不成形；不拉肚子的时候，又容易便秘、口臭；如果你口腔溃疡反反复复，越灭火，火越大；如果你经常怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，时常流清鼻涕，容易感冒，有过敏性鼻炎；如果你肚子摸上去凉凉的，容易胃冷胃痛、食欲不好； 如果你是女生，来大姨妈时肚子冷痛，月经推迟、血块多、颜色暗黑；如果你皮肤油腻腻的，发黄发灰、暗淡无光，而且嘴唇颜色也偏淡，嘴唇周围发黄。如果你喝水不少，但不解渴还老爱跑厕所 如果你舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体看起来胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；说明你真的脾胃虚寒了！
只要以上症状中了两条，就要注意了，符合的症状越多，脾胃虚寒的程度越厉害。
好的脾胃是什么样的？
千万不要不放在心上，脾胃虚寒的后果是很严重的，减不下的肥是一方面，更严重的是会早衰。
中医讲脾胃是后天之本，后天的气血都靠脾胃生出来，如果把长寿比喻成盖房子，脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎'。
脾胃虚寒久了，导致肾阳不足，整个人火力不够，身体机能就变差，进而早衰！
而一副好的脾胃，脾阳充足，脾胃动力十足，到饭点了知道饿，吃饱了能消化干净，化生成足够的气血，营养到全身。
脾主肉，脾阳足的人，皮肉是紧实有弹性的，脾阳虚了以后，水湿蒸不出去，会感觉脸发松发胖，手脚发胀，腰腹部松软。
有好脾胃的人「进出」两关都畅通无阻，大小便能把消化利用后的垃圾排干净，没有多余的湿热、痰浊，气色好，皮肤滋润、有光泽、不长斑点。
温补脾胃，变瘦变美
这时很多人会问了，我知道我脾胃虚寒，也吃了很多的药。但吃的时候好一点，不吃一段时间又打回原形，怎么办？
今天告诉你一个特别好的方法，不用吃药，不给脾胃增加负担，只要每晚睡前花一分钟，就能搞定。
来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
南怀瑾先生的秘方，好在哪？
我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，除了它的功效外，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉
桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠的
因为温补脾胃急不得，脾胃不好的人，要有一个长期的思想准备，养护自己的脾胃，要像呵护自己的婴儿一样啊，待它慢慢成长！
脾胃好了，消化吸收能力强了，身体气血也足，而且脾的阳气足了，运化水湿的力量强了，多年沉积在腰腹部的寒湿痰浊，身体自己就能排出去，减肥瘦腰瘦肚子，根本不是问题！
· 少操心、心情好一点；思虑伤脾，越爱操心的人，越容易犯脾胃上的毛病：肝郁克脾土，长时间的不痛快也会暗耗脾气；
· 好好睡觉，熬夜失眠，日子久了，不止脑子累，连脾胃也会变得脆弱；
· 工作再忙，也要好好吃饭，饿一顿饱一顿，也会让脾招架不起；更不要暴饮暴食。
· 减肥不要过度节食，饭吃七八分饱，细嚼慢咽，适当运动就能控制体重；
· 少吃生冷寒凉的食物，包括水果也不要多吃，水果大多寒凉，一些让你拉肚子的排毒产品不要吃，基本都是寒凉、有泻下作用的。
睡觉就能减肥瘦腰，这么简单方便的方法，希望你能坚持，身体会给你惊喜！
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