健康知识:男人过了50岁后，如何能把血压控制在这个范围？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
日常生活中，很多人都表示50岁是男性朋友的一道坎；当男人在过了50岁以后，就需要面临更多的问题；不少男性朋友在一定年纪以后，身体就很容易会出现啤酒肚，体内的血压也会慢慢升高，这个时候保持体内的血压稳定是很重要的。那么，男人一旦过了50岁，体内的血压控制在多少比较好？今天李医生就跟大家科普一下吧！
■男人过了50岁后，若能把血压控制在这个范围，血管健康，人易长寿！
日常生活中，通常来说人体内的高压数值，应该是低于140mmhg，而低压数值则是低于90mmhg，这样的血压范围更加有益身体血管的健康。不过很多男性朋友在50岁以后，体内的血管已经开始出现慢慢退化的情况，血管已经开始失去了弹性，这个时候就需要注意控制好体内的血压水平。
这里我们建议男性朋友在50岁后，把体内的血压控制在高压130mmhg以下和低压80mmhg以下，这样会让身体更加健康。有些朋友在进行测量血压时，经常会发现身体会偶尔出现血压值偏高的情况，那么这个时候也不要过度担心，一次测量值并无法准确进行判断；在平时进行测量血压之前，一定要保持良好的情绪，避免情绪出现波动，不然很容易会影响到血压的测量。
日常生活中，建议在三天内进行多次的测量，随后我们根据综合的数值，从而判断身体内是否出现了血压偏高的情况。倘若你发现身体出现了血压偏高的情况，还请注意和调整日常饮食，如有必要还请通过降压药来稳定体内的血压。
■日常生活中，想要让血压保持平稳，这些事情还请你能做到：
●拒绝烟酒：
日常生活中，很多男性朋友经常是烟酒不离身，平时经常会因为工作的原因，需要应酬。但是当体内摄入大量的酒精物质以后，血液当中的酒精含量就会有所升高，血压也会受到影响，出现一定程度上的波动；倘若你在这个时候还抽烟，那么烟雾当中的有害物质，就会在无形当中影响到血压的稳定。
●饮食清淡：
日常生活中，如果你在饮食上摄入过多的盐分，那么也是会导致血压出现升高的情况；当体内的钠元素过多时，体内就会出现水分流失的情况，肾脏负担就会有所增加。所以大家平时需要多加注意，保持饮食清淡，每天的食盐摄入量控制在6克以内，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样会对身体更加有益。
结语：日常生活中，对于男性朋友而言，一旦过了50岁以后，平时就需要注意观察血压的变化；倘若你发现自己体内的血压数值出现了较大的波动，那么这个时候就需要多加留意了。平时还请多加注意，保持饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少体内盐分的摄入，这样对于血管健康会更加有利；平时还请进行适当的运动，能够很好保持体内的血压稳定，每天进行半小时的散步也是一个十分不错的选择。