健康教育：你压力太大了吗？这18个问题对你有帮助。，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
每个人都有一种心理失衡。例如，当别人升职加薪时，他们会停滞不前，他们的心理会感到非常不平衡。其他人的学历与他们自己一样，但他们的工资比他们自己的高，此时他们心里感到非常不平衡。那么，心理平衡是否意味着心理健康？
心理健康需要兼顾内外，所谓内外部：指的是外在的、良好的人际关系、符合社会规范的行为；内在的、基本的生活需要和精神的满足，心理功能是正常的。只有行为符合外在规范，也要满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康者。
精神健康实际上是一种生活态度。精神健康的人，以积极的世界观看待周围的事物。我们如何计算心理健康？你不妨测试一下你的心理健康！
请回答问题
请回答以下问题：是或否是1分，NO是0分。每个问题的分数加起来。
1.你很难过，因为发生了意想不到的事情。
2.你觉得你无法控制生活中重要的事情。
你经常感到紧张和紧张。
4.在你的生活中，你常常不能处理那些威胁你的争吵。
5.你不认为你能成功地应付生活中发生的重要变化。
6.你没有把握你的个人问题的信心。
7.你觉得事情不符合你的意愿。
你发现你无法应付所有你必须做的事情。
9.你无法控制生活中的所有烦恼。
10.你认为你在各个方面都是个失败者。
因为一切都发生在你的控制之外，你会担心的。
12.你发现你经常思考你必须做的事情。
13.你不能控制你消磨时间的方式。
14.你觉得积累了很多困难是无法克服的。
15.朋友们必须在他们的生日上花钱。你不想在这样的场合花钱。
16.如果你刚买的那双新鞋穿了一天，你会愤怒而痛苦地抱怨。
17.因为小事是生好朋友的气，我们不向对方让步，结果，你就会郁郁寡欢，想忘记它，却不能忘记它。
18.当领导们指责你的工作时，你不会与他们争吵，你只会压抑自己的感情。
得分结果：
0/6：你能应付生活中的许多事情是正常的，但有时你也会遇到一些麻烦。
7分14分：你有轻微的心理压力，要学会调整自己的情绪，保持轻松愉快的心情。
15：19：你已经承受了很大的心理压力，影响了你的身心健康，需要及时去看医生！
如何在每天的基础上缓解心理压力？
我们总是承受着很大的压力，所以我们怎样才能缓解心理压力呢？下面的编辑会向你介绍你的经历。
1.当有许多事情要做的时候，你可以把它们作为一个整体来安排：事情通常分为你必须做的事情、你应该做的事情和你想做的事情。如果你必须做的事情没有完成，它会增加你内心的紧张或压力。因此，只要你先做你必须做的事情，你就会减轻压力。
2.首先，我们应该设定一个现实的目标：自己和他人的期望应该是现实的，使之可行，避免因困难或无法实现而产生的紧张和焦虑。
3.想象：想象可以缓解紧张的神经。如果你想象自己坐在蓝天和白云下的一片平坦的草地上，你的心就充满了宁静、宁静与和平，这可以在短时间内缓解紧张，恢复能量。
4.把压力写出来：当你承受压力时，你不想按数量级把它写出来。这时，你会发现只要你突破压力，压力就很容易减轻。
5.香气：香气能抑制大脑边缘系统中的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显作用。
6.在适当的时间放松：每个人下班后都需要放松，比如听音乐、洗澡、看喜剧、旅行和充足的睡眠。
7.寻求帮助：当你需要别人倾听时，给出建设性的建议和帮助，张开嘴就行了。
8.当你想哭的时候，当你有压力的时候就哭吧：哭可以缓解压力，让情绪表达得比埋在你心里的更有益。
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