科普知识：保健品不“保健”？过度养生反致病，健康管理，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
人体各器官功能呈普遍的、逐渐降低的过程，是一种自然规律。越来越多的中老年人青睐于养生，但各种保健品充斥于市场，不仅价格高，甚至有些盲目吃了反而有害无益。
怎样认识养老保健药品？
凡药品就有批准文号，生产厂家，有效期，失效期，有治疗作用和不良反应。如果宣传广告包治百病，就存在虚假宣传、夸大功效的现象。老年人要警惕，避免上当受骗。
老年人为何痴迷保健品？
人进入老年后会对死亡产生恐惧，莫名的孤独感和从众心理，都是导致他们轻信保健品宣传的原因。现在保健品宣传很能抓住他们的这种心理，经常邀请各种协会、专家以及国外的学者彰显权威性，还会虚拟一些人现身说法。老人会被虚假信息洗脑，认为这些都是真实的。
中老年人养生谨防被忽悠
盲目跟风易损健康：
与人攀比后患无穷：
不能轻信“养生大师”：
养生方法并非普遍适用。
个人养生需量身定制。
老年人和体弱多病者，要通过全面的体格检查和正规的专业咨询，由专家指导，量身定制个人的养生方式或项目，学习相关的医学科普知识，懂得养生与医疗之间是不能画等号。
你知道吗：过度养生也是种病！
食物代替医疗养出病：某糖尿病患者听信南瓜能降血糖，餐餐南瓜，血糖没降多少，人却进了医院。
迷信保健品搞垮身体：某女士每月都会花上万元买保健品治疗胃病、高血压老毛病，老毛病该犯还是犯，身体越来越差。
久坐按摩椅引发中风：很多老年人的颈部血管存在动脉粥样硬化，随便按摩，容易造成硬化斑块脱落，导致血管堵塞，引发中风。骨质疏松的老人盲目接受外来治疗或外力过大，容易造成身体损伤。
中老年健康素养基本知识
正常血压：收缩压≥90mmHg,<140mmHg,舒张压≥60mmHg,＜90mmHg;腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。糖尿病患者应当加强自我健康管理。积极参加癌症筛查。保健食品不是药品，正确选用保健食品。健康生活方式与行为是养生基本要求
合理膳食、谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类注意草素、粗细搭配膳食清淡，少油、少盐、少糖。适量运动：每日应当行走6千步~1万步，贵在坚持。避免超重与肥胖。戒烟限酒。心理平衡。
老年人要优先选择政府官方媒体等正规途径获取健康信息。对于各种道听途说健康信息，不轻信、不盲从。