科普知识：白发是肾虚？老中医：肾主藏精，其华在发，白，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
导读：中医认为，头发的生长，在于精和血，精血同源，肾藏精，故说肾“其华在发”，而发的营养来源于血，故称“发为血之余”。青壮年精血充足，所以头发长而光泽，老年人精血虚弱，头发就会变白枯槁。
发为血之余
发与五脏息息相关
五脏就是心、肝、脾、肺、肾。“发为血之余”说明了头发与血液的关系，而血液的生成的运行与五脏的生理功能是息息相关的。
心主血脉。“血”指血液，“脉”这里指血管。全身的血液依靠的心脏的搏动输送到全身，血液能否畅通运行，影响着头发的荣衰。肝主藏血。肝有储藏血液和调节血量的功能。调节人体各部分血量的分配，可以为发提供生长的养分。脾主统血。脾胃是气血的生化之源，食物经脾胃形成“水谷精微”。肺朝百脉，主治节。“朝”是聚的意思，身体的血液经过血管通过肺的呼吸，交换气体。同时肺辅助心脏调节血液的运行，间接促进了头发的生长。肾藏精，其华在发。精与血同源，所以肾脏不仅能直接影响发，与发的另一个因素血液也关系密切。
五脏对应五行
中医上将五脏分为五行，五行相生相克，任何一脏出现问题，都会影响到发。所以，很多人只找准了补肾，没有找到根本原因，并不能解决白发的问题。
多大年纪出现白发才是正常
《素问·上古天真论》：“女子七岁肾气盛，齿更，发长；二七而天葵至……六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”所以古代女子42岁、男子48岁出现白发属于正常情况。而现代人生活条件更好，但是生活压力也更大，很多人的饮食作息习惯很不好，所以这个数字套用于现在也不会偏差太大，但是饮食作息好的人白发年纪最少比古代要晚好几年。若是早早的出现白发，就要考虑是什么原因了，早做调节。
女子42岁、男子48岁以后出现白发属正常现象
寻找自己早白发的原因
当发现早白发的时候，就算只有一根，也不要因此忽略，在采取应对方法之前，首先，我们要了解自己有没有下面的不良行为或者不良的感受：
1. 梳子是铁质或者塑料制品；
2. 梳头时太用力，经常因为着急而用力过度；
3. 夏季不带遮阳伞或者遮阳帽，头发长时间受紫外线直接照射；
4. 经常染发，烫发，吹发且热风温度很高；
5. 饮食营养不均衡，饮食习惯差；
6. 生活不规律，经常感到疲惫、失眠、记忆力减退；
7. 情绪不稳定，经常易生气、发脾气；
8. 发现白发，直接拔掉；
9. 感到体质越来越差，经常这不舒服那不舒服；
10. 家人或长辈是否有早白发的。
烫发在美丽的同时会损伤发质
如果你有前面八点情况，那么需要改掉那些坏习惯。如果是第九点情况，那么最好去检查一下身体，做个体检，了解自己是否患有某种疾病。如果只是有第十点的情况，那就考虑是遗传因素了。
怎么判断头发是否健康
很多疾病也会引起头发变白，发质变差。精神类疾病，比如早老症、肌肉直性营养不良综合征、Rothmund-Thonson综合征等；慢性消耗性疾病、传染病，比如结核、恶性贫血、梅毒、伤寒等，很多疾病也会表现在头发，医学上有常用于毛发疾病的健康测试。
1. 毛发牵拉试验。
用手指捏住大约20根头发，轻微用力拉扯，如果每次拔出的休止期头发（杵状发）少于两根为正常，如果多于两根则可能有异常休止期头发掉落，如果拔出了生长期头发，则需要进一步检查。实验不在梳头和洗头后做。
2. 拔毛实验。
该实验能准备的算出生长期和休止的比例。正常人的休止期毛发比例在10%左右，年龄不同有差异，超过20%则可能存在异常，超过25%是秃发的标准。但若无必要，不宜做此实验，知道数据就好。
3. 其他方法
头发及头皮屑的光镜检查、活检、培养和特殊的实验室检查等等。
脱发男子
精神状态也是头发变白的很大原因
俗话说，“愁一愁，白了头，笑一笑，十年少。”中医亦将七情划入五脏，过激的情志，强烈的刺激或者长期的心情郁结都是致病因素，故又称“内伤七情”，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，所以这些过激的情绪和积蓄的心理压力都会影响身体，甚至出现短时间黑发大量变白，比如“白毛女”，还有法国的玛丽·安托渥奈特皇后，虽然可能有夸张嫌疑，但也证明了巨大的精神压力确实会使头发短期变白。
中医学认为，七情对应五脏
早白发的四个类型
中医学认为，白发与五脏有关，不论是“肾精不足”、“气血两亏”“血热偏旺”还是“情志所伤”等都会引起白发。因此，我们把出现早白发大致分为四个类型：肾虚型、血虚型、血热型、肝郁型。
白发很难根治，不仅需要找到正确的病因，还需要正确的方法和持之以恒的毅力。如果大家有早白发的情况可以在这四个类型中找到自己的原因，更方便治疗，不要找错了方向，反而有害无益。
目前治疗白发的手段主要有食疗、指压按摩、和针灸等。每个人的情况不同需要不同的方法，这里不便和大家细说，但是盲目买别人推荐的保健品基本是没有用的，谨防上当受骗。
中医，针灸。
分享几个白发变黑发的辅助手段
1. 消除精神的紧张。
调整好情绪，这是白发变黑的第一步，“内伤七情”的因素上面已经和大家说过了，有些人性格暴烈，有些人心理压力大，有些人有明显的抑郁倾向，这些都需要调整，保持乐观的心态很重要。
2. 合理膳食，营养均衡，适量运动。其实不管调理什么病症医生都会这么建议，但这里还是需要强调一下，保持一个健康的习惯才有机会白发变回黑发。
有些人可能不知道怎么调整情绪，使身心放松，那么再给大家分享一个调整呼吸的方法。
中医认为“肺主气，司呼吸……外合皮毛”，就是说呼吸正常，人体新陈代谢正常，那么毛发才能正常生长，头发才能润泽。同时肺在志为忧，忧愁悲伤这些情绪，都会影响到人体的呼吸功能。
肺主气，司呼吸。外合皮毛
此方法叫横膈膜呼吸法，有调节身心的作用，有坐姿、站姿、卧姿三种。此法不建议在饭后使用。
1. 坐姿
坐在椅子上，两脚分开与肩同宽，两手放在大腿上，上身前驱，将重心放在手腕上，颈部放松，头下垂，肩膀不能帮助呼吸。这样呼吸，在吸气的时候横膈膜和胃部会被往前推。
2. 站姿
两手放在腰后肋骨下，将肋骨向前压，两肩用力靠近，两肩不能往上抬，吸气时腹部向前凸起。
3. 卧姿
平卧床上，两只手平放在腹部，充分吸气后，两手向下腹部稍微用力压，腰部有上浮之感，脊柱呈正常的曲线，这时除了下腹之外，身体其他部位放松，空气从鼻子吸入，用嘴吐气，一点点缓缓吐出，最后用手轻压腹部，尽量将气全部吐出。次数不用太多，10余次就够了，早上起床时也可以再做10次深呼吸再起床。
