健康知识:男性如何远离“猝死魔咒”，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
过度精神紧张、癔症、大喜大悲的情形之下，都可能有猝死风险。常常有一些中青年人猝死的新闻，其中很大一部分都是男性。难道男性更容易发生猝死？哪些男性距离“死神”更近？
现在来听听心血管专家的意见。猝死原因不只动脉粥样硬化一种，猝死最常见的因素是一种叫做急性冠脉综合征（ACS）的病症。它是由冠状动脉急性闭塞以后导致缺血中断，致心肌梗死，甚至死亡，常见于老年、男性及绝经后女性、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、腹型肥胖及有早发冠心病家族史的患者。
患者常常表现为发作性胸痛、胸闷等症状，可导致心律失常、心力衰竭、甚至猝死，严重影响患者的生活质量和寿命。如及时采取恰当的治疗方式，则可大大降低病死率，并减少并发症，改善患者的预后。
过去，我们对急性冠脉综合征的认识是，在发生动脉粥样硬化的基础上，斑块破裂导致血栓形成，部分或完全堵塞血管而发生的事件。但是在1994年以后，很多研究显示，ACS的机制并非是只有这一种。20多年的研究逐渐形成了一个理论，ACS患者发病有三大机制，上述这个机制只是其中一种，只占了一半左右。还有10%左右的患者是由冠状动脉逆流，血栓形成，导致的急性冠脉事件。什么样的人容易出现这种情况呢？过度精神紧张、癔症、大喜大悲的情形之下，都可能有这种危险。我们听说的那些男性发生猝死的新闻，很多都是与这种情况有关。
当今社会，男性面临很多问题：工作节奏加快，来自社会、工作单位、家庭各方的压力增大，持续强体力工作状态增加。如果没有适当的精神缓解渠道，就容易长期处于抑郁、高度精神紧张的状态。这些年我们在报纸上、微信上看到的猝死新闻，有很多是男性医生，其中不少是身强力壮的中青年医生。他们中的很多人经常持续工作十几、二十几个小时，甚至值班48小时，从而导致神经体液系统紊乱，冠状动脉发生强烈收缩而猝死。
♡男性竞争意识强埋下健康隐患♡
人们看到的猝死新闻中，为什么男性居多，是因为男性发生猝死的风险比女性更高吗？
其实，并没有科学统计数据表明男性猝死发生率比女性高。我们之所以经常看到男性猝死事件，可能一方面是由于现代社会竞争压力增大，另一方面是由于男性的社会角色、男性竞争意识较强等因素，所以相较于女性更容易争强好胜、更容易长时间高强度工作，再加上男性长期精神压力大，不注意休息，就会特别容易透支。
♡哪些男性应特别警惕猝死风险♡
长期久坐、缺乏锻炼的男性，容易发生高血压、糖尿病、高脂血症等，更应该提高健康意识。
♡男性健康应该从日常做起♡
首先，男性控制体重很重要。临床上见到的冠心病患者，几乎都是肥胖者。
其次，要劳逸结合，保持合理作息时间，保证必要的休息。
另外，要控制血压、血脂、血糖。很多人不太重视血糖和血脂，但其实得了糖尿病，就好像血管“泡”在糖里面；得了高脂血症，就好像血管“泡”在油里面；患上高血压，血管壁长期紧张僵硬，血管舒张功能降低，该舒张的时候舒张不开，该收缩的时候收不回来。这些都是危害很大的。另外，要戒掉不良嗜好，比如烟酒。
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文：《医药星期三》
图 : 网络
编辑：彭海波 周思初 曹琤媛