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安全知识:冬季养生菜谱,家常鸭汤做法,简单美味营养,

2021-06-07 11:49:27来源:

安全知识:冬季养生菜谱,家常鸭汤做法,简单美味营养,,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

冬日滋阴润肺鸭汤冬季养生菜谱,家常鸭汤做法,简单美味营养,

用料:

鸭腿一只,白萝卜半个,杏鲍菇一个,葱姜适量,麦冬和枸杞各5克,料酒适量

冬日滋阴润肺鸭汤的做法:

新鲜鸭汤用凉水泡两遍,之后用淘米水泡半小时。去除家禽的腥味。

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白萝卜切成滚刀块,再切两片柠檬。

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杏鲍菇洗净,手撕成条,我觉得更入味儿。

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葱姜切好。

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水烧开,把泡好的鸭腿汆一下,去除沫子。捞出用温水冲净。

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起锅放凉水,放入葱姜,麦冬,枸杞,鸭腿,大火半小时,小火五十分钟。在放入白萝卜和杏鲍菇丝。再炖半小时。放盐和味精。盖上盖子再等十五分钟。就OK了。

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小贴士:

喝鸭汤有益健康,鸭子的药性偏凉,适合在干燥的秋冬季作为进补之物;从鸭子的营养角度来讲,鸭子的营养成分多样化,符合秋季进补的特点。因此,喝鸭汤进补在秋冬季比较适合。 喝鸭汤进补的主要有三类人群:平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子,以及平时比较劳累的中青年人;平时阴虚火旺型的人群,比如形体消瘦、高血压、糖尿病、肺结核等病人;秋冬季女性的皮肤特别干燥,也可以通过喝鸭汤进补。

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