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健康教育:每天吃个苹果能清血管?清华教授:错,真正能

2021-06-10 09:48:50来源:

健康教育:每天吃个苹果能清血管?清华教授:错,真正能,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

高血脂症是一种血浆中胆固醇、 甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的疾病。中医认为膏脂是人体的营养物质,但如果人体摄入过多,或膏脂的传输、消耗、排泄失常就会引起高血脂症。

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主要特征

高脂血症多见的是I型、IV 型高脂蛋白血症,I型高脂蛋白血症的主要临床表现为早发动脉粥样硬化、脂性角膜弓、黄色瘤。IV 型高脂蛋白血症的临床表现主要为肌胞黄色瘤、皮下结节状黄色瘤、皮疹样黄色瘤及眼睑黄色斑瘤;视网膜脂血症;进展迅速的动脉粥样硬化;可伴胰腺炎、血尿酸增高;多数具有异常的糖耐量。

血脂的来源与去路

1.来源①食物脂类的消化吸收;②体内合成脂类;③脂肪动员。

2.去路①进入各组织氧化供能;②进人脂库储存;③构成生物膜;④转变为其他物质。

致病原因

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1.饮食不当、缺乏运动

膏脂摄入过多会引起能量转化的不彻底,于是大量膏脂滞留于血中,从而引起血脂的升高;而缺乏运动、多坐少走者,因其体内气机不畅,津液输布不利,则往往引起膏脂沉积,浸淫血中,使血脂上升。

2.年老体衰或自幼多脂者

由于年老者脏器皆有衰退,肾主五液、脾主运化、肝主疏泄,三者功能的衰退均会引起膏脂的代谢失常,从而引起血脂升高:自幼多脂者成年后往往会更加肥胖,而肥胖者多阳气不足,膏脂输化也相对迟缓,故易引起高血脂症。

3.水肿、消渴、黄疸等症也容易引起高血脂

水肿易导致脾肾损伤,以至于肾不能主液,脾也不能正常运化,因此常会引起膏脂代谢失常:消渴是阴虛燥热之症,因虛火内扰,胃热杀谷, 脂化为膏混入血中,使血脂升高;黄疸、胁痛等症均属肝胆疾患,肝病则疏泄不畅,影响膏脂的敷布转化,因此也容易引起高血脂症的发生。

哪些人群易得高脂血症

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1.有高血脂家族史的患者

2.中老年人

3.35岁以上,长期肉类摄入过多,高脂、

4.高糖饮食者

5.绝经后妇女

6.长期吸烟、酗酒者

7.不爱运动,肥胖者

8.患有冠心病、糖尿病、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化者

9.生活无规律、情绪易波动、精神长期处于紧张状态者

每天吃个苹果能清血管?清华教授:错,真正能降血脂的是这2件事

一、血脂升高建议补充含体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸油脂化合物,维持脂肪酸平衡。

其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量,化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。

二、谨遵饮食指导

1.控制脂肪的摄入量,适当减少碳水化合物和糖类的摄入。

2.限制胆固醇的摄入量,减少胆固醇含最高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子等食物的摄入。

3.适当增加膳食纤维的摄入。

4.供给充足的蛋白质。

5.多吃蔬菜、水果和粗粮。

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