安全认知：夏季如何养生？医生们会选择这2样廉价的宝贝！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
吃冰棒太多了不仅伤身，还能“伤肾”！甚至差点儿丢了性命！
据报道，44岁的浙江衢州人郑先生躺在医院的病床上显得有些蒙：他没想到，自己一个通宵吃了54根冰棍竟然吃出了肾衰竭，差点丢了命。报道中称，郑先生家住衢州市城区，抽烟、喝酒、熬夜、吃冷饮是他夏天日常的生活习惯，日前，他买了54根冰棍一起全吃光了，其后出现呕吐、腹痛难忍的症状，经检查被确诊为急性肾衰竭。
面对热辣辣的太阳，空调、冷饮都是“解暑神器”，但是冷饮喝的过多不仅不能解暑，还会损伤健康，此前，家庭医生在线曾采访广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授，他表示，冷饮对脏腑阳气有一定的损害，内在来说不要多喝冷饮、凉茶或西瓜吃太多。
专家：冷饮损伤腹脏阳气
秦敏教授表示，既然要补阳，当然冷饮、凉茶等要少喝；少吹空调，注意保暖御寒。秦敏教授介绍，冷饮对脏腑阳气有一定的损害，内在来说不要多喝冷饮、凉茶或西瓜吃太多。“夏季养生，多吃温阳药物和食物来补充内脏阳气的不足，建议无论是煲汤还是煲粥，都可以适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。”
另外，要注意不要太凉，这个‘凉’包括两个方面：温度不要太凉，就是说不要喝冷饮；食物性味不要太凉，如二十四味，金银花和菊花等太苦寒的凉茶要少喝，尤其是体质偏寒的人群；而且还要注意辨证体质，对症下药。
白开水+白米饭——夏季养生最好的食物
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。所以无论是养生保健还是疾病治疗，都需要分清体质而进行，根据个人具体情况对症下药，学会辨证论治。如人体是属于正常状态还是病理状态？病理状态要分虚和实，虚里面还要分阴虚、气虚、血虚，实又分血热证、寒热证等。
秦敏教授笑称，在林林总总的补品或食补当中，我个人认为最好的食物是白米饭，最好的饮料是白开水。如果出汗多，可适当加点盐在白开水里；运动后，也可以饮用淡盐水来补充水分的流失。
所谓大道至简，在秦敏教授看来，日常一些药物或食补只要超过白米饭和白开水的范畴，都需要辩证个人体质是否适合药物。辩证需根据当时的气候（如是夏季还是冬季），本身的体质，自身的症状入手。从这三方面介入养生，就相对规范和科学。