健康宣传：肠胃不好的人，这3类食物尽量少吃，你的胃会“，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
众所周知，肠胃作为人体重要的消化器官，最强大也最脆弱，需要好好养护。而肠胃不好多是由于饮食习惯不良而造成的，日常常吃生冷刺激甚至难消化的食物，食物进入肠道后需要经过较长一段时间，长时间的消化多少会对肠胃道功能造成一定的影响。
因此，平时需要注意肠胃道健康保养，比如饮食调养，防止肠胃道功能下降。
肠胃不好的人，以下3类食物尽量少吃：1、生冷食物
一般情况下，肠胃道功能下降的人都会有消化不良、腹泻的情况出现。因此，部分生冷的食物需要严格忌口，包括一些生冷的海鲜、冰冻食物等。这些食物一般温度较低，而且没有完全烹饪熟。如果经常进食，会导致消化负担加重，甚至会对人的肠胃道粘膜造成刺激，从而导致肠胃道功能持续下降，引发多种不良反应。
因此，出现肠胃道功能下降的时候，此时需要注意食物的温度，避免进食生冷的食物，食物也需要充分烹饪熟才能进食，这样才可以避免肠胃道功能下降明显。
2、粗糙，难消化食物
在出现肠胃道功能下降情况后，就应该避免进食粗糙的食物。
因为本身粗糙的食物就比较难以消化，如果此时还进食，会增加肠胃道消化负担，导致肠胃道功能下降。因此，在调理肠胃道过程中，应该选择清淡，容易消化的食物进食即可。
并且，部分粗糙生硬的食物需要少进食，这样才能避免肠胃道进一步受到损伤。
3、辛辣刺激性食物
酸辣下饭，生活中，很多人无辣不欢。虽然辛辣食物可以起到暖胃，开胃的作用，但是过量进食的情况下，可能会导致身体上火，甚至引发胃火旺盛的情况。部分人出现肠胃道疾病后，如果此时还进食辛辣的食物，可能这些辛辣物质会对肠胃道造成刺激，从而导致肠胃道病变加重。
因此，在发现肠胃道功能下降时，应该选择清淡、温和、不刺激的食物进食。
日常多吃这3种食物，会让肠胃疾病离你越来越远1.山药
山药是淀粉类的食物，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，有很高的营养价值。可以将山药煮熟捣烂后再熬粥、煮汤食用，对养胃具有极好的效果。
2.秋葵
秋葵是一种营养价值非常高的蔬菜，秋葵中的粘液是一种粘性糖蛋白，对保护肠胃有很好的作用，而且秋葵中还含有人体所需要的高多种果胶和多糖等膳食纤维，多吃秋葵可以能可以帮助人们很好的进行消化。
同时多吃秋葵对于治疗胃溃疡等胃病也是很有帮助的，所以在平时可以多吃一些秋葵来养胃。食用秋葵要记得一定要煮熟趁热吃，不要凉拌生冷食用。
3.萝卜
萝卜对于养胃来说是十分有帮助的。这是因为萝卜中含有多种消化酶，这些消化酶可以帮助我们的胃对食物进行很好的消化和吸收，所以，胃不好的时候，可以食用炖萝卜等，对于胃来说是非常有好处的。
肠胃道功能不好的人，重在养胃而不是治疗，通常需要注意相关的饮食问题。如果出现肠胃道功能下降时还不注意饮食方面的问题，往往会加重肠胃道疾病，甚至导致身体抵抗力下降等。只有肠胃好了，身体才会越来越健康。
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