健康百科：它是春天最佳早餐，不用早起，成本几块钱，每，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
宅家的这些天，很多人的作息基本都乱套了，晚上睡不着，早上起不来，这点成了宅家生活的常态，有的小伙伴甚至早餐都不吃了，直接早餐午餐一起解决，一天三顿直接缩短成两顿了，这其实是很不健康的生活习惯，即使是宅家不出门，早餐也要按时吃才行，尤其是家里有长身体的小朋友，早餐一定不能省去，不仅要按时吃一日三餐还要吃得营养，给身体补充足够的蛋白质，增强身体的免疫力。
其实想要吃一顿营养美味的早餐也不一定非要早起的，如果早上起不来，我们也可以选择一些简单快手的早餐来做，豆浆就是非常不错的选择，豆浆是大豆制品，黄豆中含有丰富的植物蛋白和多种微量元素。睡前提前泡好豆子，早上起来洗簌的功夫就能吃上美味的豆浆早餐了，再搭配一些面包、馒头一起吃，营养又饱腹。比起单喝豆浆，我们家更喜欢做营养豆浆，在黄豆里搭配上其它食材一起打成豆浆，不仅口感更浓郁，营养也更丰富。
现在是春天，春天适合吃多吃一些清淡的食物，蔬菜水果是必不可少的，我们家春天的营养豆浆，是用黄豆搭配青豆和胡萝卜一起打成浆，既有黄豆的浓香，还有青豆的清香和胡萝卜的清甜，非常营养又好喝。青豆它含有丰富的蛋白质和钙质，比黄豆更容易被人体消化和吸收，两者搭配在一起营养好吸收，简直是绝配，孩子多喝还能补钙长身体。另外还搭配了维生素A丰富的胡萝卜一起，有补肝明目的作用，也顺应了春季养生先补肝的养生法则。这些蔬菜食材中的纤维素也很丰富，常喝对帮助肠道消化也很有帮助，清肠排宿便，对减肥瘦身也有一定的帮助。宅家也要吃早餐，这早餐清香营养，不用早起，孩子多吃补钙长身体；它是春天最佳早餐，不用早起，成本几块钱，每周喝3次，清肠排宿便。接下来一起来看看详细做法吧。
【红萝卜青豆豆浆】
准备食材：黄豆适量、青豆适量、红萝卜适量、冰糖少许。
1、黄豆、青豆清洗干净、胡萝卜去皮洗净切丁装盘待用。（豆类也可以提前泡发后再打，用的破壁机不浸泡也是可以的）。
2、把所有食材都放入破壁机内，加入适量的清水。
3、选择豆浆按键，一个程序完成，加入冰糖搅拌融化，即可。
4、倒入碗中即可上桌享用，这样一道家常版的：红萝卜青豆豆浆就做好啦，因为加入了青豆，出来的豆浆颜色有待你淡淡的绿色，有青豆独特的清香，还有胡萝卜的清甜，口感丰富浓郁，做法也很简单，早上都不需要早起，一杯营养豆浆搭配上包子馒头，一顿营养的早餐就搞定啦，适合全家人一起享用，尤其是女人和小朋友更要多喝一些。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、豆类可以提前泡一下再打，或者用破壁机打，这样打出来的豆浆口感更细腻，不需要过滤，直接饮用更营养。
2、胡萝卜本身带有淡淡的清甜口感，不喜欢太甜的也可以不用放糖了，少糖更健康。
3、如果您的用的是普通的美誉加热的豆浆机，还需要把打好的豆浆回锅煮熟透才可以饮用，生豆浆是不能直接喝的。