科普知识：春季容易上火，怎么使自己“凉”下来，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
转眼间春季已经过了将近一半了，春季的到来虽然带来了生机，万物复苏，花花草草几乎都再生了出来，到处都是一派繁荣景象，但是你知道吗？春季天气干燥，不仅大自然中容易发生火灾等自然灾害，人体内出现上火的现象也是很常见的，那么春季上火应该怎么办？有什么办法可以帮助我们将身体内的火气降下来呢？
——什么是上火？有哪些特征？上火是一种常见的身体内部失衡现象，一般发生在春夏季节，气温比较高，空气中湿度比较大的时期！另外上火还可以分为很多种，包括心火、肝火、胃火等，不同的上火类型都反映了身体内部的问题，出现的症状也不一样，需要采取的治疗措施也不相同！
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
——白癜风患者如何改善春季上火情况？春季天气干燥，气温上升，生活中不注意是很容易出现上火情况的，那么白癜风疾病患者在生活中出现上火反应应该怎么做来改善呢？这里简单介绍几种缓解上火症状的方法：
1、多喝水
身体内的水分不足是出现身体上火的重要原因，加上现在春季干燥，身体内的水分蒸发速度加快，适当的补充身体水分也是预防上火的一种途径。
2、注意改善睡眠
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累、睡不稳等情况，因此建议大家在日常的生活中一定要注意养成好的作息习惯，早睡早起身体更好。
3、通过饮食降火
有一些食物对于降火是非常好的，比如人参，莲子，银耳等。人参一般都是泡水喝，补气去火还不上火，莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材，还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识，对于身体容易疲劳，劳动力大的人更应该注意吃饭问题，做到食补调理。
不少的白癜风患者都有上火的问题，这个主要还是与季节、个人的生活习惯有关系，因此除了上面介绍的这些改善上火状况之外，在生活中养成健康的生活方式更加重要，白癜风患者要注意！