保健常识：名家武国忠：清除体内湿气用薏米红豆汤，但怎，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
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武国忠 著名中医、作家，师从中医临床家、针灸大家胡海牙
来源：《慢养自有高颜值》
去除湿气，升起体内阳气的“大风筝”，是健康身体最大的保障。不妨喝碗薏米红豆汤吧，清爽美人就是你。 薏米红豆汤，清除体内湿气效果好 前边说过，湿气是女人颜值最大的敌人。
我在就诊过程中发现，这个敌人还非常强大，不仅严重影响颜值，更是影响我们的身体健康。
而除湿，是一个漫长的过程，如果诊断出患者体内有湿时，我经常给患者推荐两种“药”，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种“药”，一是薏米，一是红小豆（赤小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。
具体喝多少？什么时间喝呢？等量的薏米加上等量的红小豆，熬煮之后就可以喝。
全国大部分地区，每年从5月到10月，都可以喝，特别干旱的地区，可以掐头去尾减2个月，特别潮湿的地方，就可以适量延长喝的时间了。
很多朋友说，红小豆加薏米很难熬，怎么熬都不黏不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？如果从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要加。因为薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿，红小豆是红色的，能养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红小豆还有减肥的作用；薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。当然，如果从营养的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红小豆一把薏米也未尝不可。
还有朋友问我，是不是所有人都能喝薏米红豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么不良反应，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减。
赤小豆与红豆
红豆比较圆，赤小豆偏扁、长，但是不易煮烂。赤小豆药用价值较高，有利水消肿、健脾化湿、解毒排脓的功效，而红豆主要用来食用，药用价值比较小。
年轻人
年轻人心肺火旺、体内湿热重，容易出现心烦、失眠、口舌生疮等症，面部红疹和痤疮多发。这时候除了喝薏米红豆汤，还可以用它来洗脸，会有想象不到的神奇效果。而在薏米红豆汤中，可加入百合、莲子等食材，能起到养颜润肺、安神宁心、健脾补肾等功效。年轻人口味重，喜欢有味道的饮品，可以在薏米红豆汤中加入冰糖调味。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人
有些人除了体内湿气重外，还有心气不足的症状，具体表现是睡不醒、精神不振、心悸气短、面无血色、头重如裹。
这种情况可以在薏米红豆汤中加一些桂圆。桂圆性温味甘，具有安神补血、健脾养胃、温补心气、振奋精神、补中益气等功效，非常适合此症患者食用。桂圆较甜，加入粥中，甜味得到调和，口感刚刚好。较真的读者又会问了，那是放鲜桂圆还是放干桂圆呢？实际上，鲜桂圆和干桂圆的效果是差不多的，买哪个方便就用哪个好了。此粥也适合脑力劳动者和老人食用。
食欲不佳的人
很多人受凉感冒后会觉得胃部冷且痛，没有食欲，这是体内有寒的表现。这时可以切几片姜，与薏米红豆同煮成薏米红豆姜汤，可以起到健脾和胃、温中祛寒的作用。但注意姜片别放得太多，放得太多辛辣味就太重了。
也有人会说：“武大夫，有一点儿姜我都会觉得辣，怎么办？”很简单，用红糖调味即可。而且红糖性温，对驱寒也有好处。
体质偏寒的人
如果不是因为受凉才体寒，而是本身就是体质偏寒的话，可以在薏米红豆汤中加入温补的食材，如前边说的桂圆，还有大枣，都能帮助改善体质。
女性朋友体寒痛经时，可以去掉薏米，将红豆、姜片、大枣、红糖同煮成汤，趁热喝一大碗，小腹立刻会觉得暖暖的，疼痛的感觉也一定会有所缓解。
其他身体不适的人关节疼痛者，加入生白芍、生甘草，能够酸甘化阴、养血除痹；肾虚者，加入适量黑豆——从五色对应关系来说，黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品；脚气病患者，可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方；咳嗽不止时，可把生梨去皮、去核，切成小丁，倒入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳；妇女产后保养时，要去掉薏米，将红豆、大枣同煮成汤，能够温中健脾、补血养血。 希望各位读者能够举一反三，用薏米红豆汤的加减变化，应对日常生活中身体的各种不适。
薏米红豆汤的喝法
我在之前出过的书中介绍过薏米红豆汤的做法，很简单，不费时，就是晚饭后，把薏米和赤小豆淘洗干净，不用浸泡，直接放入电饭锅中，加适量水，按下煮粥键。等粥煮好后，别开盖，直接断电即可，第2天就可以直接喝了。
那么，什么时候喝呢？喝多少才好呢？薏米红豆汤可以天天喝，量不用控制，当水喝都可以。
薏米（薏苡仁）有美艳肌肤的作用，日本把它当作美容食品，十分流行。
《本草纲目》记载：“消渴饮水，苡米粥食之。”薏米能除湿热、兴奋子宫、解热镇痛、抗癌、灭疣等。其实，关于薏米的功效，有几个很有名的历史典故。
典故一：《后汉书·马援列传》记载，东汉时，南方多瘴气，伏波将军马援，奉汉光武帝刘秀之命，远征交趾（今两广一部分和越南中北部），平定南疆叛乱。由于将士水土不服，众多染上脚气，患者手足无力、疼痛，下肢水肿（韩愈叫软脚病）。马援采用薏苡仁煎水服食而愈。
战胜后，马援载一车薏苡仁引种，但被人诬告说他搜刮“明珠文犀”，马援当众将薏苡仁倒入桂林漓江之中，谣言不攻自破。后人为纪念清廉奉公的将军，将此山称为伏波山，山中洞称为还珠洞。这就是现在漓江边上的“伏波胜境”。为此，还有一首诗：
马援用去瘴，薏苡明珠谤。 世界禾木首，久食风湿抗。 除邪又消肿，止癌消疣良。
肌肤美艳腻，修已生禹王。
典故二：《史记·夏本纪》记载，禹母修已见流星贯昂，又吞神珠薏苡，胸坼而生禹。西汉王充在《论衡》中云：大禹母亲修已，因吞服薏苡而生了身高九尺二寸的大禹，所以百姓曰姒。
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