安全认知：中老年人注意！若身上2处发痒，可能是在提示你，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
困扰中老年人的疾病有很多，但是糖尿病绝对是最让人头疼的一个。因为它是一个慢性疾病，可能会持续陪伴着一个人直到生命终止。目前国内的医疗技术并不能完全攻克这个疾病，由于其特殊性，人体也不能实现自愈，所以很多人在得知自己血糖升高可能患上糖尿病时都特别恐慌。糖尿病既然可以长期伴随人类，那就代表它是比较温和可控的，只要我们能够提前发现自己血糖异常，及时采取正确的调理方法，糖尿病也并不会给人体造成特别严重的伤害。
和一些急性病不同，糖尿病上身之前是会有一些征兆的。医学研究表明：如果体内的血糖指标出现紊乱时身体是会有明显的求救信号的。最为明显的就是这两个地方“发痒”，看完之后希望大家可以重视起来。
第一个：耳朵发痒
耳朵是人体非常敏感的器官之一，其中含有非常多的神经系统，并且也能反映人体内部的一些变化。比如血糖过高，耳朵的皮脂腺就会受到刺激，这时耳朵内的垃圾和细菌会大量繁殖，最明显的表现就是耳朵特别痒，掏完很快就又觉得痒痒的。如果说你经常出现这种情况可别忽视了，尽早去测下血糖，不怕一万就怕万一。
第二个：皮肤特别痒
皮肤往往可以反映出身体内的健康状况，经常冒痘的人很大概率上存在内分泌不调的问题。而皮肤经常瘙痒可能不是你洗澡没洗干净，而是体内血糖值已经“超标”了。人体血糖值是需要维持在一个恒定区间的，过高过低都会影响到自身的神经系统，而血糖值太高就会影响到皮肤的代谢和排毒。特别是在夜里总是发现皮肤瘙痒忍不住去抓那很可能就是体内血糖过高的表现，别再乱抓了尽早去测血糖吧。
上面已经给大家说明了体内血糖过高的两种表现，那么糖尿病人既然不能自愈又该如何调理身体呢？给大家说几个最简单的方面，可供参考。其实人们日常所吃的食物中含糖最多的就是每一顿的主食，以下这3种主食大家最好少吃点。
第一：小麦粉制成的面条
如果是北方人，一日三餐吃面条的频率还是很高的，可是大家要注意面条的升糖指数是非常高的，在医学上达到了81.6，因为小麦粉制成的面条主要成分就是碳水化合物。大家可以用荞麦面等粗粮面条进行替代。
第二：糯米制品
糯米是深受大家喜爱的一种甜食，制作方法丰富，吃起来口感软糯。可是这种食物真的不适合血糖高的人群食用，不仅不利于他们的肠胃消化还会大大提高体内血糖指数。
第三：大米白粥
喝白粥是一些地方独有的早餐习惯，可是大米煮成粥以后碳水化合物的含量非常高，建议血糖较高的人群控制好自己吃白粥的频率，可不要让每天的早餐习惯毁掉自己苦苦坚持的降糖计划。