健康百科：缓解眼疲劳的方法很多，这些办法你不能忘记，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在日常生活中，如果你看书太久，或者看电视太久都可以出现眼部疲劳，那你知道如何缓解眼睛疲劳吗，其实在生活中，缓解眼部疲劳的办法有很多种，比如可以采取眼药水来缓解疲劳的症状，比如还可以采取眼部按摩的办法，也可以选择户外运动的办法。
缓解眼睛疲劳的方法
调整好光线是可以缓解眼睛疲劳的症状的，在生活中，大家如果在适当的光下进行看书或者玩手机是不会导致眼部疲劳的。若光线比较暗,将使眼睛容易疲劳。应该在使用能提供明暗对比的柔和灯光下进行看书等,这样可以减少眼镜疲劳的，同时建议不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
适时休息可缓解眼睛疲劳，如果你连续在电脑前工作6小时,应每2小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10分钟。这将可能使你的眼睛疲劳消除。
用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳，摩擦双手,直至它们发热为止。然后患者应该闭上双眼,用手掌盖住眼部,但是应该注意不要压迫双眼,以免造成其他眼部损伤。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。食用维生素A可缓解眼睛疲劳，维生素A能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。
眼睛疲劳的预防
保护眼睛、防止眼疲劳,首先工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。其次,要坐姿端正，背部要贴近座椅靠背,双手自然放在扶手上,不要弯起腰来工作。这样易患上近视等疾病;坐的时候不要离电脑太近。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长,注意劳逸结合。
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