科普知识：省医肠胃主任：烧开的水中加1勺，连吃7天，灭净，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
胃病可以说是一种生活方式病，不良的生活习惯、不合理的饮食都是导致胃病的原因。所以为了防治胃病，我们要从日常生活入手，改变不良习惯，让我们的胃始终处于健康状态，希望本文能对您在调养胃病方面起到一些作用。
赶快纠正伤脾胃的3种行为习惯
暴饮暴食，伤人于无形
伤胃指数：★★★★★
暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，会伤人于无形。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状，严重的会出现急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎，甚至胃出血。暴饮暴食还易诱发心绞痛、心肌梗死等。因为进食和消化会在血液中释放许多激素，激素不仅会增多导致血凝块的物质，而且导致血压升高增加需氧量，从而增加心脏的负担。
晚餐过饱，增加脾胃负担
伤胃指数：★★★★★
晚餐丰盛又饱食，胃肠道因大量食物积聚而不胜重负，有可能引起胃炎、胆道疾患、胰腺炎等。其中，滞留在肠道内的蛋白质经厌氧菌作用，产生胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物质，既刺激肠壁可能逐渐引发癌肿，又会进入血液流到心、肝、肾、脑等器官造成损害。中医认为，"胃不和则卧不安"，晚餐吃得太饱，食后不久即睡，来不及消化的食物积滞于胃肠内，产生腹胀及压迫症状，还会不断刺激脑细胞，使睡眠多梦、不安稳。
边吃边玩，影响消化和吸收
伤胃指数：★★★★
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起食欲减退，影响食物的消化与营养的吸收。消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时大脑高速运转，会大大分流胃肠道的"电力供应"，必定会影响到它的正常消化功能，导致消化不良，甚至胃炎。
3类人最易沾染胃病，大家当心
教师
相关资料显示，现如今消化系统发病率较高。在高发人群中，教师的胃病患病率竟达15%～25%，很多教师在学校独当一面，不仅承担教学、管理任务，同时也是教育工作的骨干；在生活中，也是家庭的主要支柱。因为工作负担较重，每天工作时间长达10小时以上，平时缺乏运动锻炼，吃饭没有固定时间，最终引起消化系统疾病。
记者、编辑
记者、编辑等经常熬夜编稿、剪片子，有时候甚至要饿着肚子拍片子，长时间不吃早餐是常事，通常都是早、中餐合并一起吃。长此以往，即便是到了中午吃饭时间，也没有胃口，晚餐也就变成了"午餐"。。此外，在应酬的过程中，吸烟、喝酒不可或缺。当这些现象成为一种常态时，胃癌也在不知不觉中找上门来。
白领
现如今很多公司白领都患有胃肠病。吃饭不定点，饮食不均衡，平时还有不断的应酬等，这都成为胃病之源。很多白领长时间处于高强度的工作中，饮食不规律，经常饿着肚子加班，还不时陪客户去吃饭，一吃就是好几个小时。在工作中精神通常都会高度集中，在加班时，感觉饿了，就会吃一些准备好的零食，而这些"垃圾食品"会促使胃"加班加点"，导致胃酸分泌过多，长此以往就容易引起胃癌。
养胃，坚持3步走
水+绣球菌粉：养胃消炎
水可帮助肠胃排负，绣球菌粉味甘入胃经，且"甘味"是补脾胃药物的主味，两者配合可中和胃内酸碱度，加速体内有害物质的分解，修护胃黏膜，还可软化肠道中的粪便通便，赶走幽门螺杆菌，把胃养回来。
饭后半小时散步：促进消化和吸收
散步能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通，还有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
散步时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢。为了让全身自然放松，去除杂念，做到心境清宁，可适当活动肢体，有意识地调匀呼吸，把注意力集中到呼吸上来，然后从容迈步。步履要做到从容和缓，心里不慌、脚步不乱，每步的距离要差不多，有如闲庭信步，轻松缓慢。散步时还可配合擦双手、捶打腰背、拍打全身等动作。
擦丹田：增强胃肠功能
擦丹田法除有健脾壮肾的作用外，还能增强胃肠功能、治肠道疾病。其具体做法：将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时上下摩擦30次，以渐感发热为度；先将左手掌按阴囊（女性按会阴），再将右手旋转摩擦丹田30～100次，左右手转换。