保健常识：眼圈为何会发黑？黑眼圈是不是肾虚？中医教你，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
五脏之中，肾主藏，与冬季相对应。冬季正是养肾的最佳时期，把肾养好了，何愁来年不健康？肾脏对人体来说非常重要，那么你知道肾最怕的是什么吗？
北京中医药大学东方医院白羽主任在《一把脉就肾虚？带你揭秘肾虚真相》中指出，如果要用一个字来归纳的话，那就是肾最怕“耗”！对于肾的养护而言，最主要的是要减少对它的消耗。这个消耗包括主动的消耗（如过度劳作）和被动的消耗（如自然衰老）。
爱美之心，人皆有之。然而，不少人习惯熬夜，晚晚凌晨1点才睡觉，几年下来黑眼圈浓得跟熊猫似的。黑眼圈，不仅影响容貌，是不是还代表着肾虚呢？
眼圈为何会发黑黑眼圈的发生，不能只归咎于熬夜。一般来说，黑眼圈的形成常有以下三大原因：
1、熬夜失眠，阳不入阴
如果经常熬夜，阳气得不到阴液濡养，容易引起气血运行不畅，这就是中医所说的“阳不入阴”。其次，眼睛周围的皮肤比较薄弱，周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。
2、体质偏寒，寒凝血滞
体质偏寒的人群，除了脸色发白，眼圈颜色也会变深。雷天香认为，寒凝导致气血运行不畅，淤血停留在眼底下的皮肤，所以就有黑眼圈了。
3、过度用眼，气血不畅
生活忙碌，作息紧张人群，尤其是长时间用电脑的人群，过度用眼之后周围的血运出现运行不畅，也会出现黑眼圈及局部皱纹，干纹以及细纹。
肾虚可分为两种中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，表现有所不同。
1、肾阴虚
表现为：腰酸、两腿无力、眩晕耳鸣，脱发齿松、盗汗失眠、尿黄、大便干燥。男子阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红，小便黄、大便干等。
2、肾阳虚
表现为：腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕、精神萎靡，舌淡胖苔白，男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕等。
如果出了黑眼圈还合并有以下症状，那么可能就是肾虚了。
①夜尿频繁：夜尿频繁，每晚超过3次，且睡前没有过量饮水。
②腰酸腰痛：出现腰酸及腰痛症状，女性月经颜色偏暗偏深。
中医专家帮你补肾虚如果黑眼圈严重，还有尿频、腰酸腰痛，最好平时也注意补肾、养肾，肾的收藏功能不好，容易消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降，很容易生病。因此，立冬过后开始把肾养好是健康的关键。中医专家支招补肾妙招，省时又省力，还不需要花钱，快来看一下！
1、穴位按摩
01、按压足三里
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、补肾等作用。具体做法：每天按压足三里穴位，五分钟一次，早中晚三次。
02、拍打肾俞穴
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能、补肾的功效。拍打肾俞穴可以缓解腰疼。具体做法：每次拍打十五到二十下，早晚每次三组。
2、睡觉补肾是关键，学会最佳的补肾睡姿
睡觉补肾是调整肾虚的一大关键，采用还阳卧就能补肾。还阳卧要自然平躺，放松自己的髋关节，然后双腿盘起、两只脚心相对放置，脚后跟正对会阴处。两只手的手心放在大腿根部的附近，掌心向着腹部。坚持还阳卧能让身体得到充分的放松，补充肾气。
3、每天用热水泡脚，好处多多
用温热的水泡脚，不仅能解除一天的疲惫，同时还能促进身体内的血液循环，达到滋养肾脏的效果。最好选用木盆，让水温维持在一定的温度，四十多度左右为宜，每次泡15到30分钟即可。
4、常用脚后跟走路，就能补充肾气
在走路时以脚后跟先着地，在走路的过程中尽量不要弯曲膝盖，脚尖保持伸直的状态，在前脚落地的同时，后脚的脚尖要踮起来。试着用这种姿势走路，会对对肾经的穴位造成刺激，不仅能补肾，还能起到增强骨质的效果。
补肾就要找对方法，其实在调理肾虚这方面，中医有很多养生名方妙招，如果你怀疑自己肾虚，或者是已经肾虚，不知该如何调养，小编推荐你好好看看这门课——《一把脉就肾虚？带你揭秘肾虚真相》
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