普法认知：艾灸到底会不会导致上火呢？怎样才能避免艾灸，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
艾灸是日常生活中常用的外治方法，但有些人在艾灸过程中会遇到各种各样的问题。之前我们连续几周写艾灸的文章，给大家解答了留言里经常提到的问题，不过最近发现，咨询关艾灸上火相关问题的留言也不少，所以今天再和大家来聊一聊关于艾灸上火这个事儿。
艾灸到底会不会上火呢？
我们在艾灸的时候，实际上是通过外物补充人体的过程，如果补得太多了，或者补充进来的没有被人体充分利用，没有进入身体正常的气血循环，要是吸收不了，不能正常的代谢，就容易上火了。
有的时候，艾灸是对应一些突发的症状的，如疼痛，急性的腹泻等等，可以不辨证，选择穴位艾灸即可。但是，长期的艾灸，一定要考虑自身的身体状况，辨证之后，适合了再艾灸.因为艾灸是以火热为主，补进来的是“阳”性物质，如果没有顾忌，随意而又大量的艾灸，会过度消耗身体里的“阴”性物质，就会出现上火和阴液不足的表现。
怎么才能避免艾灸上火呢？我们在艾灸时，要注意艾灸工具的选择、艾灸配穴和艾灸时间这几方面的问题。下面给大家详细介绍一下从这几方面着手，如何避免艾灸上火。
艾灸的时间
经常有人问：我白天没有时间，晚上艾灸可以吗？
我一般都是回答说：艾灸最好在白天进行，晚上尽量不要艾灸。九点以后，是不应该艾灸的，这个时候是进入了亥时，又名人定、定昏，是指此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。这时人们就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。艾灸是主升发的，如果在这个时候艾灸，不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量，这也是不提倡在晚上艾灸的主要原因。
看到这有人会说：我晚上艾灸了，怎么睡眠很好啊？没有影响啊！
因为每个人的身体状态不一样，上面是对大部分人而言，有的人确实在晚上艾灸，也没影响睡眠，但是这不是顺应人体正常节律的，偶尔可以，假以时日一定会有损伤的。
艾灸的穴位
我们在介绍某个症状或者疾病的艾灸方法时，都会说到是适合哪个症状的，艾灸穴位的选择并不是随意的。尤其是长期艾灸的人，一定要辨证选好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三阴交、绝骨（即悬钟穴）、涌泉都是有引火下行作用的穴位。
艾灸工具的选择
最近的热播剧《安家》不知道大家有没有追呢？其中有段故事是一对夫妻，男主人因为工作原因，黑白颠倒，只能在白天睡觉，而且还有神经衰弱，所以，妻子就想办法让他休息好一些。用了许多方法，其中一个是艾灸，她双手拿了四根很粗的艾条，给他的老公在后背艾灸。不说效果如何，反倒是浓重的艾烟引来了邻居的投诉。当然，电视剧有夸张的成分，但其实从中也反映出了一些人对艾灸的误解。
在平时，有的人艾灸就喜欢大火力，选择艾条时也是觉得越粗越好。但是，艾灸一定是找穴位施灸，体表的每个穴位都是有范围的，直径10厘米的艾条，这都覆盖好几个穴位了，就提不上精准了。一般用直径3厘米粗细的艾条就可以了。
还有另外一方面，艾条太粗，火力是很足的。我是见过用这种粗艾条艾灸的，施灸的部位红红的一大片，都说不好是灸的哪个穴位了。火力这么旺，艾灸的时间再长一些，时间久了，很容易上火的。
而且，这种特别粗的艾条不容易熄灭，容易有安全隐患。
艾灸出大汗是不是好事？有人说：“艾灸出汗是好事，是在排体内的寒湿，是排毒呢！艾灸时得出大汗，这样体内的毒素就排出去了，艾灸才有效果，得用大火力，出大汗！”相信有过这种艾灸出大汗的经历的人不是少数。
但是，要知道，在中医理论中，汗为心之液，而心又主血脉，汗出过多，不但伤津耗气，还会损伤心血，这是不可取的。
艾灸能疏通经络，补益五脏，是通过五脏的运化将体内的寒湿，通过代谢，经二便排泄出去，而不是流大汗，而艾灸时微微出汗是可以的。
既然艾灸上火了，那改成艾灸滋阴的穴位是不是可以补救呢？
这么想可就又错了。要知道体内所需，是脾胃运化我们吃进去的饮食水谷来补充的，当我们伤及阴液了，想靠艾灸来改善是很难的。
穴位有偏于阴阳之分，进而调整体内阴阳，是因为五脏之中是分阴阳的，其也会相应储存一些。通过刺激相应的穴位，促进五脏动用储存的部分，缓解一时尚可，但想要以此为长久之法是不行的。
补阴最主要的还是要靠吃相应的食物，或者开方子用汤药调理，才是长久滋阴之法。所以如果艾灸上火了，最好是停止艾灸，通过饮食来调理改善伤阴的状况。
艾灸一法虽好，但是要应用合理。平时艾灸要避免上面提到的这些错误做法，希望大家都能够做对艾灸，做好艾灸。