安全认知：千寒易除，一湿难去！湿气重的8个表现，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
3月湿气上涨，湿气重的人，懒得动弹、浑身无力、头发油腻，那么湿气重的表现有哪些呢？
一、湿气重的表现
1、起床乏力 四肢酸困
2、头发油腻 满脸油光
3、耳内油腻 口干口苦
4、齿痕舌苔 脸色暗黄
5、头重脚轻 犯困无力
6、昏昏欲睡 四肢酸痛
7、头发油腻 掉发严重
8、便不成形 大便粘腻
9、大腹便便 小腹突出
二、如何去除体内湿气
1、每天运动30分钟
跑步时去湿气最直接的方法，跑步通过出汗，排出体内湿气，让人神清气爽。
2、每晚10点前入睡
熬夜的人，伤肝、伤心、又伤脾，脾虚了，体内湿气就重了，所以不能熬夜。
3、每天一杯赤小豆薏仁汤
赤小豆：归脾经，健脾除湿，去痰湿。
薏苡仁：入脾经，强健脾胃，消水肿。
赤小豆薏仁汤，9种食材，黄金配比，健脾祛湿，远离湿气。
