普法认知：睡眠不好，别急着吃药，医生：记住2点，坚持，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着医学模式向生物-心理-社会的转变，失眠症成为了当今医学领域中的研究重点，研究内容多集中在失眠症的学术源流、病因病机探索、不同治疗方案的临床研究及相关西医发病机制等方面，仅有少量学者认识到失眠症本身便具有鲜明的临床特征，如患者主诉以入睡困难、眠浅易醒、多梦、早醒、睡前思感纷纭、睡中不安等为主。
早醒也是失眠，中医学是如何看待的？
中医学中认为导致失眠症发生的病因病机主要与"阴阳学说"、"营卫学说"、"脏腑学说"、"情志学说"、"体质学说"与"中医五神学说"等有关，又因早醒型失眠症亦属于失眠症的一个类型。
所以，可通过运用上述理论分析早醒型失眠症的内在病因病机。
1、阴阳学说与早醒型失眠
有学者认为早醒型失眠症发生的病机主要与"阴气自静而之动"、"阳不入于阴"及"阴血亏虚不能敛阳"有关，治疗方案则以"滋阴潜阳、养血安神"为治疗原则，或运用针刺疗法调和阴阳以使神内藏治疗本病。
比如有些学者认为阴亏于下而阳亢于上，过早出现阴阳原本和谐的动静关系紊乱，便会发生早醒，治疗时采用阴中之阳针法，选取位居上焦高位、有属阳特性的心俞及肺俞，重用阴中之至阴足太阴脾经穴三阴交及公孙等穴输布水谷精微，濡养人体脏腑百骸以滋阴抑阳，使阴有收敛安静之处，那么早醒这种情况就能治愈。
2、营卫学说与早醒型失眠
营卫失调也会引起早醒型失眠症的发生，其病机与卫阳不人于营阴有关。比如一些学者提出病机与证候并重的阴阳分治法，以调整阴阳为纲、腑腑辨证为目为治疗原则，强调治疗早醒型失眠当病机与证候并重，治疗上采用早醒痛方和早醒寐方按照早卯时（7时）、晚酉时（19时）分服以顺应人体营卫循行规律，既在辨证论治、补虚泻实的同时又调整阴阳，使患者恢复昼精、夜暝的生理状态。
3、脏腑学说与早醒型失眠症
有中医学者通过相关临床研究发现：早醒类失眠病位以肾为主，病性以阳虚为主，证候以肾阳亏虚为主，认为肾主水、纳气、藏精、含志，肾阳、肾精或肾气亏盛，肾志失养致志不舍肾便为早醒型失眠的病机关键，提示后世学者治疗本病时应以补肾为主，以养肾志，进而治好了早醒型失眠。
当然，除了上面3种有关早醒型失眠的学说，还有情志学说、体质学说与中医五神学说等，这里不再做重点阐述。
睡眠不好，别急着吃药，医生：记住2点，坚持15天，和失眠说拜拜
1，注意饮食
从饮食结构来讲，要注意少吃所谓的"滋腻补品"，菜肴以清淡、合自己的口味为佳。可以总结为：素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如麦片、玉米等，均大有好处，可以降血脂，防止肥胖，缓解动脉硬化。
在食补调理失眠问题上，平常也可以用热牛奶搭配芝宁多糖类的多糖物质来共同提升睡眠。食物芝宁多糖通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，增强免疫力，改善记忆力，恢复体力，滋养五脏六腑，更好提升睡眠质量。
2，养成日常良好的生活习惯以及睡前习惯
坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚；
睡眠 环境安全、舒适、安静,保证能安心入睡;
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被"剥夺"。白天睡眠时间控制在1小时以内，且不能在下午三点后睡觉；
睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可以睡得更好；
上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床；
上床20分钟后仍睡不着,起来做些单 调无味的事情,待有睡意时再上床;(8)睡不着时不 要经常看钟; (9)失眠者白天尽量避免小睡、午睡或 卧床;
催眠药使用应该严格按照医嘱进行。