健康知识:90岁高龄的黄博士说：45岁以后他就很重视这4种病，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
长寿是大家梦寐以求的事情，随着医疗水平的发达，又是进一步保障了我们的安全。
据调查，45岁开始，身体抵抗力下降，疾病爆发快，人的生命也会受到威胁。
所以，45岁后，在疾病的爆发高频期，更要提前预防，这样才能身体健康。
45岁以后是生命“高危期”？
第一种、心血管疾病人的心脏会跟着身体而衰老，50岁之后，也是心梗的高发阶段，数据显示，50多岁的人出现心脏病的几率能高达50%。
一旦突发心梗，抢救的机会比较渺茫。
50多岁的人出现心脏病的几率能高达50%。
如果睡觉出现以下2个特征，有可能心梗来了！1、睡觉时头痛
睡觉的时候，如果长期发生头痛，尤其是偏头痛，要注意，可能是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
2、睡时咳嗽
久咳不止的话，很可能是患上了"心源性咳嗽"，这种疾病是左心衰的一种早期表现。
轻氏丨心源性咳嗽
如何防预？
要避免过劳，是最好的办法。
过度疲劳会让人体的血压升高，从而引起心血管疾病，甚至会导致猝死的发生。
建议大家在平时要注意休息，合理分配自己的工作时间，时常保持愉悦的心情，这样才能更好的预防心梗的发生。
第二种、肝胆疾病常言道，肝胆相照，肝不好，就会影响胆的健康，就像不吃早饭、精神压力大、熬夜、或者暴饮暴食等等，无形中会给肝脏增加负担。
若是肝脏受损，那么人体的排毒解毒也会受到阻碍，致使疾病丛生，肝硬化等等。
第三种、肠道疾病常言道：“人老肠先衰，肠老命不长”。
随着年龄的增长，我们本身的肠胃蠕动能力会有所下降，再加上长期饮食结构不均衡，很容易出现腹泻、便秘、便血的症状，严重时甚至诱发肠癌。
早起排便若有2种情况，可能是肠道出了问题！1、便血
造成便血的原因有很多，主要以良性病灶较为常见，例如痔疮，肛裂，瘜肉，大肠发炎，大肠憩室症等，但不排除恶性疾病，如肠癌。
2、腹泻不止
出现这种情况，很可能是肠炎所致，因为肠道被细菌感染，若不及时救治，可能会使得人脱水，严重危害健康。
肠道疾病如何预防？
轻氏丨腹泻不止，很可能是肠炎所致，
方法一、多吃粗粮
饮食吃得过于精细，也是导致肠道癌症的诱因之一。因此，饮食要做到“粗细搭配”，适当的吃点粗粮。
粗粮，含有大量的粗纤维，有益促进肠道蠕动，缓解改善便秘。生活中，就像玉米、糙米、燕麦、高粱米等等都是不错的选择。
方法二、直肠指检
医生介绍，超过70%的肠癌发生在直肠和乙状结肠，所以肠镜检查是发现早期肠癌的最有效手段。
这不仅可清晰地观察肠道，还可在直视下钳取可疑病变，进行病理学检查，有利于肠癌的发现与确诊。
第四种、高尿酸等慢性病随着生活的富足，许多人饮食越来越不节制，造成了体内尿酸过高。目前，我国高尿酸患者已高达1.8亿，痛风患者超过八千万，并且人数还在不断上涨。
高尿酸不仅会引起痛风，甚至还会加速肾衰竭、心脑血管等疾病，危害不容小觑。
轻氏丨体内尿酸过高
若身体出现2种表现，说明尿酸高了！1、肾脏病变
由于尿酸无法顺利通过肾脏排出体外，这样会加重肾脏负担，导致肾脏出现病变，引发肾功能不全，这时的尿液常呈泡沫状，发现蛋白尿症状。
2、关节肿大
尿酸出现异常，就会导致多余尿酸沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，造成关节疼痛的情况。
如何预防高尿酸？
方法一、多户外运动
上班久坐电脑，下班玩手机似乎成为很多人生活的标配。
长此以往，身体的代谢速度就会不断减退，而且还会导致肥胖，临床显示，40%左右的痛风患者体重超标，不利于尿酸的排泄。
最好的减肥方式就是运动，多增加户外运动。
方法二、少吃高嘌呤食物
常言道病从口入，减少高嘌呤食物的摄入，在一定程度上可以抑制尿酸盐结石的形成。生活中就像果汁饮料、动物肝脏、蚝油等调味料一定要少碰。
果汁里含有丰富的果糖，在体内分解更会直接产生尿酸，等于直接增加内源性尿酸的来源。同时果糖会减少肾尿酸的排泄。
如果肝不好，身体2处会发臭：1、体臭
不少人在患上肝病之后都出现了体臭问题，这是因为皮肤循环和代谢功能受到了肝脏影响。
体内的代谢物就通过皮肤毛孔散发出来了，因此很多肝病患者都会有体臭的情况。
2、口臭
肝脏在受损之后，代谢和排毒能力出现了明显下降，导致体内堆积了大量的毒素和垃圾，因此会出现严重口臭的情况，有时还会伴随口苦和口干出现。
如何预防体臭、口臭呢？方法一、保持健康情绪
肝主疏泄，不良的情绪，对于肝脏影响巨大。
如果经常生气、发怒，脾气暴躁，就会导致肝火旺盛，甚至还会降低人体免疫力，增加肝损伤。
因此，平时一定要注意，尽量少生气，调整好心情，这样还有助于肝病的恢复。
方法二、拒绝发霉食物
发霉变质食物中含有黄曲霉素，这是一种强致肝癌物质，而且黄曲霉素的繁殖生存能力很强，在100℃高温中杀菌20小时，也不一定能将其杀死！
它会慢慢毒害肝细胞，久而久之，便会导致肝脏受损，诱发肝癌。
因此，生活中就像变质的大米、自榨油、花生等等，都不要碰。