科普知识：有这4个习惯的人，值得恭喜，或说明免疫力比一，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多不良生活习惯的影响会导致人的抵抗力下降，抵抗力变得薄弱的时候许多不良症状会找上门来。因此，平时应该通过合理的方式提高抵抗力，只有坚持好的生活习惯，身体保持健康状态，免疫系统发挥正常功能，抵抗力就会提高，才不容易因为抵抗力薄弱引发疾病。那么，拥有哪些好习惯的人免疫功能不会下降呢？
1、早睡早起
如果想要保持身体健康，最重要的就是注意抵抗力提高，而在提高抵抗力的过程中坚持做到早睡早起，这是提高抵抗力有效的方式。很多人平时都会注重睡眠管理，每天的作息保持规律状态，因此免疫功能会提高不少。
通过早睡早起这种方式能够保持内分泌稳定，同时保持植物神经功能正常，睡眠质量就会慢慢提高。如果没有这种好习惯坚持下来，总是存在熬夜这种不良行为，免疫功能受损之后疾病就容易出现。
2、坚持运动
如果拥有坚持运动这种好习惯，免疫功能不会太低。运动是养护身体，促进全身血液循环有效的方法。大脑以及心脏等重要器官需要的血液可以及时提供后，免疫功能会提高一些。拥有锻炼身体的好习惯，可以让自己的免疫能力发挥正常，免疫功能提高之后身体才能保持健康状态，这也是免疫功能正常的人拥有的好习惯。
3、烟酒不沾
如果有烟酒不沾这一个好习惯，免疫功能会提高不少。很多人抵抗力的降低都和不良生活习惯有关，出现了抵抗力薄弱这种现象，有可能会带来负面影响，因此想要维持身体健康状态，最重要的就是做到戒烟、戒酒。
通过这种方式也能够维持器官功能良好，身体不受到烟草中有害物质影响，酒精也没有刺激身体，自然可以保持免疫功能正常，不容易出现免疫力下降表现。
4、饮食均衡营养
为了保持身体健康状态，应该坚持好的习惯，如果可以在饮食过程中做到营养均衡，健康饮食，免疫功能不会太低。人的免疫能力想要发挥正常，需要有足够的营养物质提供。很多人出现了抵抗力薄弱的现象，主要跟长期不正确饮食行为有关，缺乏营养物质提供免疫能力就容易下降。
想要保持身体健康状态，应该从饮食这方面入手，保证蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等及时提供，这样免疫功能自然可以发挥良好，提高身体对抗疾病的能力。#医联媒体超能团##清风计划#