健康教育：这3件事是春季养生的核心，坚持做，让身体免疫，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大作家冯唐，1971年生人，1990年-1998年在协和医科大学学医，一直攻读到博士学位，后来和鲁迅先生一样，弃医从文，最终成为了登上中国作家富豪榜的著名作家。
就是这么一位医者出身的作家，在公开场合发表言论说：多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。
冯唐先生从生物学到解剖学，从病理学到药理学，从中医到西医，从神经科到精神科、妇产科，都走过一遭，像这么个对医学钻研精深的大学者，讲的话，能有错？
让大家见笑了，借冯唐之口，说句实在话。人体自身的免疫力是城墙，是堡垒，是盔甲，是“正气存内，邪不可干”。人体免疫力更是武器，是法宝，能攻能防。现代人都喜欢超乎认知外的东西，追求灵丹妙药，总觉得科技发达到这个地步了，医学也同理，应该一样神奇。特别是看完好莱坞的电影，就觉得世界上肯定存在那么一小颗药丸或者针剂，用上一次就能百病全消，跟上古神话里的一个样。但是现实可能要让大家失望了，现实是，药是能治病，但世界上大多数的病，是要自身的免疫系统发挥作用，去抵抗疾病，打败疾病的。换句话说，世界上大多数病，是需要自愈的。
看到这里很多朋友可能会很气馁：“免疫力是个看不见摸不着的东西，你还能管得了它？”那是自然。另外“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防止传染病。我国传统中医是研究免疫力的“鼻祖”。咱们中华民族能几千年来屹立在世界东方，自强不息，老祖宗其实留下了很多提升免疫力的说法！尤其在春季这3个养生说法更要坚持做。
第一个说法，别熬夜，认真睡好觉！
现在是春天，朋友们应该“夜卧早起”，认真睡觉。正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、阴阳和合。睡眠的过程，即是阴阳平衡的过程。阴阳平衡，人体才能健康，所以说，人离不开睡眠。除了饮食方面，营养方面，我们经常忽视的一个最好的提高免疫力的方法就是睡眠。
2、心情舒畅。
老祖宗特别重视人的心情，因为“七情致病”。七情就是喜怒哀乐优恐惊，也就是现在常说的“负能量”。那有的朋友就不理解了：“喜”不是高兴吗？那怎么还能是负能量呢？
老祖宗说的“喜”，是过度惊喜。古人倡议心境平和，有利于保持身体康健，所以中国自古以来倡导的“忍”，除了是做人哲学，还是养生哲学。
3、常常锻炼
中国古传养生功法有八段锦、拍打八虚等，朋友们可以在起床后、睡觉前练一段，长期坚持，就能提高免疫力，整个人精神状态也会大不一样。学习更多养生操，欢迎加入武医养生动作训练营！