健康宣传：秋季如何养生？《黄帝内经》里早就告诉你了，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在《黄帝内经 素问 四气调神大论》一篇中，针对秋季养生方法是这样说的：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
翻译成白话文是这样的：
在秋天的三个月里，万物果实饱满，是一个成熟的季节。在这样的季节里，天气变得清肃，风也显得劲急，大地明净，但草木开始凋零。此时，人应当早睡早起，作息和司晨的鸡相同。要让情志保持安定平和，以便减缓秋天肃杀之气对身体的影响，收敛此前夏季天气炎热时向外宣泄的神气，让身体能够快速适应秋气并达到相互平衡的状态，不要让情志再向外宣泄，以便肺气也能够保持清肃的状态。这就是顺应秋气，收敛、养护身体的途径与自然法则。如果违背了自然规律，则会伤害肺气，到了冬季时胃肠就可能出现水谷杂下、完谷不化的泄泻，而这种情况就是由于秋季时收敛、养护力度不够，提供给身体在冬季时闭藏的能力不足导致的。
秋季是农历七、八、九月，是从炎热到寒冷的过度，夏季时“夜卧早起”的睡眠法则就要被“早卧早起”所取代了，做不到“与鸡俱兴”也最好要天亮时就起床，而睡眠时间不宜晚于晚上十点，尤其是老人、孩子。天气凉爽了很多人恢复了夜跑的习惯，但这并不适合宜“收”的秋季，锻炼最好放在早晨或上午。
秋季肺气旺，而肺为娇脏并不喜欢燥气，克服秋燥最好在饮食上减几分辛增几分酸，少吃辛辣油腻、油炸煎烤的食物，多一点生津、养肺的蜂蜜、萝卜、芹菜、藕、梨等食品，如果脾胃不好受不了生梨的寒凉，可以煮一些梨汤来喝。夏季最常吃的瓜类比如西瓜，以及苦味食品如苦瓜等也要少一些，以免秋瓜坏肚。
秋季宜“收敛神气”，“使志安宁”，无论是情志还是身体，最好都保持安宁平和的状态，运动宜中等强度、身体微热微汗，不要经常大汗淋漓，情绪抑郁或暴躁，这都背离了秋“收”的养生之道。