健康百科：春季养生应该怎么做？春捂、养肝一定要牢记，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
俗话说一年之计在于春，一日之际在于晨。春季是万物生发的季节，也是一年当中人们养生的重要节点。那么春季如何养生呢？春季养生的要点是什么呢？这些问题有且只有我们博大精深源远流长的中医文化才能给出答案。
首先来告诉大家，在立春之后，雨水、惊蛰两个节气之前，一定要注意防寒，注意根据气温增添衣物，做好保暖措施，以防倒春寒带来的突然降温导致伤风感冒损害身体健康。而且中医养生也有说春捂秋冻夏防暑。意思就是春天注意身体保暖，该捂的地方捂起来更有利于身体健康。
而春季养生的另一大要点就是养肝，也是整个春天养生的重点所在。稍微对养生有点接触的人都知道，春季养生的要点在于养肝。中医上讲，人的阳气，跟花草树木一样，春生、夏长、秋收、冬藏， 只有春天播种好了，到夏天才能更好的生长，秋冬季节才有更好的收获。
《千金方》中所言：人是秉承天地的灵气而生，所以人体内有五脏六腑、精气骨髓以及经脉，外有四肢九窍、皮毛爪齿、咽喉唇舌以及肛门胞囊，它们聚集在一起共同组成了人体。
肝主魂，是人体的郎官，此言出自《素问·宣明五气》，指五脏精气化生的精神情志活动藏于肝。魂为随神气而往来的精神活动，寄居于血，肝藏血，故藏魂。
大家都知道血对于人体是相当重要的，通俗易懂的举例来说血液的畅通以及正常与否通常都能知道我们身体是否健康是否患有疾病。因此大家自然而然就可以简单的明白春季养生养肝对于人的身体健康有多么重要了。因感兴趣想深入了解更多关于中医肝脏等相关知识的朋友们个人比较推荐：白话版《千金方》、《黄帝内经》经典中医著作，以及现在比较流行的一些含有中医文化的网络小说，比如《极品小神医》等，在这里就不再多赘述了。
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接下来为大家介绍本文重点：春季如何养肝！
中医上来说眼睛是肝脏在外的器官，肝气与眼睛相通。因此春季养生养肝第一要点就是要合理适度的用眼，避免过度用眼导致眼睛长时间处于疲乏状态。具体做法为：1、盯着电脑等电子设备一段时间之后在一定时间内反复做一会闭眼眨眼的动作以缓解眼睛长时间处于一种状态的疲劳感，也可以看看远处；2、不要长时间熬夜看手机看电视看书，不要在光线太过刺眼或是昏暗的状态下过度使用眼睛。白领办公室人群以及学生、学术研究者等长期用眼过度者需要特别注意。
人们常说春困秋乏夏打盹，这也和肝脏有着比较大的关系。如果一个人在春天总是感到疲乏无力、哈欠连天、嗜睡等现象，这是因为阳气不足，肝阳没有生发起来，需要加强养肝，具体做法为：1、找专业的中医养生机构进行专业的中医养生调理，艾灸、针灸、药膳都是不错的调理选择；2、养成早睡早起的作息习惯，不要熬夜，不要赖床，做适量的运动，天气暖和的时候可多与大自然接触，多踏青。3、平时要注意情绪的管理，心态的调整，不要轻易动怒也不要忧思过度。
在最后，为大家推荐一些养肝明目的花茶：1、枸杞菊花茶清肝明目；2、玫瑰菊花茶。食物上宜多吃猪肝，应减少辛辣刺激重口味食物，饮食宜清淡，少食酸性食物，多吃新鲜水果蔬菜尤其是富含维生素C等元素的水果。