普法认知：得了癌症的人，都后悔没做这几件事！预防癌症，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
癌症是每个人避之不谈的话题，大家都怕癌症会发生在自己和亲密的人身上。对癌症来说，预防大于治疗，而预防癌症最好的方法是定期去医院做体检，大部分癌症早期发现后，只要及时治疗就能彻底根治，其生存率和正常人几乎没什么两样。不过不同的癌症筛查方法不一样，高危人群需做好筛查攻略。
得癌的人，后悔没做这些事！这份防癌指南，为自己、为家人看一眼？1、胃癌
受到幽门螺旋杆菌感染和有胃癌家族遗传史的人容易患上胃癌。患有萎缩性胃炎、胃溃疡和胃肠道息肉的患者也是胃癌高危人群。从40岁后开始做胃镜检查，只要没有异常，每3~5年再复查一次。平时养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免过饱过饥，也不能暴饮暴食，远离高盐分、熏制和腌制食物，戒掉烟酒。保持心情舒畅，学会减轻压力。
2、肺癌
有肺癌家族遗传史、每年吸烟超过20包、戒烟时间少于15年、长期接触石棉、氨等工作者、患有弥漫性肺纤维化以及慢性阻塞性肺病患者，需定期去医院做肺部低剂量ct检查，至少每年做一次。避免吸烟，远离二手烟环境，同时也要避免室内空气污染如油烟、装修污染。职业暴露的人需做好防护工作，雾霾天气不要出门。
3、宫颈癌
第1次性生活小于16岁、性生活不检点、宫颈癌家族遗传史、有不明原因阴道出血和白带异常的人是宫颈癌高危人群。凡是有性生活的女性，21~29岁每三年做一次宫颈细胞学检查，30~65岁每5年做一次宫颈细胞学检查和HPV。65岁以上只要检查没有异常，不需要再筛查。预防宫颈癌最好的方法是接种HPV疫苗，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣，只要没有生育需求，必须带上安全套。
4、乳腺癌
有乳腺癌家族遗传史、一生没有生育和哺乳史、第1次生产超过35岁、月经来潮小于12岁、绝经时间超过55岁、有重度非典型乳腺增生患者都是乳腺癌高危人群。18岁之后女性每个月都要对乳房自查一次，自查时间安排在月经干净后的一星期，因为此时胸部松软。可以用手指指腹轻轻接触胸口各个区域，特别是腋窝和胸部之间部分，看看有没有明显增厚和肿块。同时，30岁后最好每年做次乳腺超声检查，40岁之后则每年做一次乳腺超声检查，搭配乳腺钼靶检查。只要有可疑病灶，需进一步做增强MRI检查。女性必须远离烟酒，适时婚育，坚持母乳喂养。
5、肠癌
患有慢性结肠炎以及肠息肉、有大肠癌家族遗传史、不明原因下腹部疼痛、黏液便以及便血的人是大肠癌高危人群。每年至少做一次肛门指诊和大便潜血，40岁以上至少每10年做次肠镜检查。平时要合理安排一日三餐，多吃全谷物类、豆类、新鲜蔬菜和水果，每周吃红肉量不能超过500克，多参加体育锻炼，避免让身体太肥胖，多喝水。
6、肝癌
有肝癌家族遗传史、酗酒、药物性肝损伤以及肝硬化和乙肝病史的人都是肝癌高危人群。此类人每6个月去做一次B超和甲胎蛋白检查。及时接种乙肝疫苗，避免喝含酒的任何饮料，保持清淡饮食，远离辛辣油腻食物，不能吃发霉变质和半生不熟的食物
温馨提示
凡是高危人群需定期去医院做检查，能及时发现问题及时解决。平时养成良好的生活习惯，合理安排一日三餐，远离烟酒，保持乐观情绪。
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参考资料：
1、《得癌的人，都后悔没做这件事！这份最全防癌指南，为自己、为家人看一眼 》，家庭医生杂志，2020-05-10
2、《快收藏，最全的癌症筛查表！》，妙手医生，2016-05-27
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