普法认知：夏日优选：健脾养胃粥，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏日优选：健脾养胃粥
—食在夏天 —
中医博大精深，而食疗是中医的重要组成部分。食疗，又称食治，指的是在中医理论指导下食物的特性来调节人体机能，使人获得健康或者愈疾防病的一种方法。众所周知，在中医上，肾为先天之本，脾为后天之本。如果一个人的脾不好，可能出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。而粥又是日常生活中大家经常吃的一种食物，今天将为大家带来四款健脾养胃粥，希望能给大家带来帮助。
1
薏仁莲子粥
材料：薏仁50g，连肉30g，冰糖适量
做法：将薏仁、莲子肉洗净后放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。
功效：健脾止泻，固涩止带
2
山药米粥
材料：干山药片100g，大米100g，冰糖适量
做法：大米淘洗干净，山药片碾碎放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。
功效：益气健脾，和中化湿
3
萝卜干贝粥
材料：白萝卜500g、干贝50g、大米200克
做法：白萝卜洗净削皮，擦成白萝卜丝。干白放入微波炉，中火加热20秒，取出拆丝。白萝卜、干贝、大米放入锅内，加适量水，煮熟出锅即可。
功效：补脾益肺、开胃消食
4
黄芪大枣粥
材料：黄芪30g，大枣30g，糯米100g
做法：黄芪煎水取汁，大枣洗净去核，随后将黄芪汁、大枣肉和糯米熬成稀粥皆可。
功效：益气健脾，养血安神
以上四种粥品有不错的健脾效果。不过，如果发现自己脾虚，还是建议及时前往医院进行诊治，毕竟中医食疗多为辅助治疗。