安全认知：自测烟瘾的方法有哪些？3种方法，帮你鉴别自己，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家都知道，吸烟对身体有害，很多人吸烟多年，想办法戒烟，却因为自己烟瘾比较大，反复坚持，最终还是坚持不下去，决定放弃了。那么，有的人还能够坚持，最终将烟戒掉，其实归根结底，都是烟瘾的问题。对于烟瘾，如何准确判断呢？有没有很好的办法去评估？其实是有的，大家在平时的生活中，如何学会这3种方法，就可以帮助自己轻松鉴别，自己究竟是不是属于“老烟枪”？如果以下3个特征你都具备，那说明你烟瘾十足。
1.口袋里面是否会经常装一包烟
有的人，不管是在家里，还是出门在外，都会给自己的兜里放一包烟，这可能是习惯，其实背后暗示的，不仅仅是习惯，而是对于烟瘾的执着。这种人可能想戒烟，但是反复坚持过，最终还是决定不抽，但是不抽烟，并不代表不随身携带，有时候实在是嘴馋了，就会随手摸一下，聊以慰藉，这个过程虽然比较艰难，但是也不失为一种望梅止渴的方法，如果久而久之，能够将这种行为戒掉，那么就可以充分说明，自己已经完全将烟瘾戒掉了。
2.早上起床、饭后想抽烟
有的人喜欢早上起床后，先不刷牙、洗脸，而是匆忙找烟，然后抽一根，或者是茶余饭后，也会想着抽一根烟，对于这种行为，其实也是烟瘾重的一种表现。在戒烟的过程中，因为长期养成了这样的习惯，所以戒掉这种习惯并不容易，一旦坚持下来，最终将这种习惯戒掉了，则说明自己已经成功将烟戒掉了，从此告别了烟瘾。另外，提醒大家要呵护好自己的肺，无论是早上起床，还是茶余饭后，不要有吸烟的习惯，对身体健康危害很大。
3.喜欢闻烟丝的味道
有的人喜欢在平时，即使不吸烟的时候，也会抽出一根烟，闻一闻烟丝的味道，这看似很享受，其实也属于烟瘾大，因为在戒烟的过程中，自己内心是很痛苦的，所以希望通过闻一闻烟丝，然后来消除对吸烟的依赖，久而久之，如果自己能够坚持不吸烟，并且戒掉闻烟丝的习惯，那么说明自己真的戒掉吸烟的习惯了。
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