健康百科：你知道如何正确的洗澡吗？建议收藏，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
每个人都要洗澡，但并不是每个人都会洗澡，洗澡的方法不正确，是影响皮肤健康的因素之一，那么我们应当注意些什么呢？
搓身要适度，切记手法狠，常言道，三洗不如一搓。适当搓身即可有效的清除身上的污垢又能松弛肌肉，加速血液循环，促使毛孔张开，增加皮脂腺的分泌和皮下组织的营养供应。相反如果力度过大则有害无益，轻者皮肤和皮下组织出现血点，重者搓破皮。人体表面覆盖一层上皮细胞脱落层，厚度仅0.1毫米，呈弱酸性能有效的阻挡病菌和有害射线，是人体的第一到天然屏障，如果用力过大破坏了屏障，病菌就会乘机而入以致使皮肤感染，因此搓身一定要适度。
水温不宜太高，时间不宜太长，人体皮肤对水温的敏感程度因人而异，选澡最好用淋浴，若使用浴缸水温40-45度之间较为合适，水温过高易造成烫伤。澡堂里的热池是高温环境，一般都超过皮肤温度，洗的时间过久会使人体平衡失调，出现大汗淋漓，甚至造成虚脱。许多人洗澡后感到头晕、眼花、心悸口渴、及全身无力，道理就在这里。特别是老年人更应该注意。
那么多久洗一次澡呢？人体表面的那层死皮肤和空气中的尘粒加上皮脂腺、汗腺的分泌物构成人身上的污垢。这层“死皮肤”更换速度最快的部分也要6--7天，而皮脂腺的分泌是不断进行的，且随着年龄的增长而不断减少，从人体生理角度上讲，10天左右洗一次为宜。至于我们经常出汗劳累后去污，那应该叫冲澡。
