健康教育：什么神仙抗老方式，比一顿火锅还便宜？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
如果要问各位小仙女，最令你头痛的护肤问题是啥，肯定会有一大波人提名「抗老」。抗老之痛，痛在两点。
第一，贵。抗老产品听着贵，实际更贵，一滴精华可能就要上百块……对很多人（比如本人）来说，看多数抗老产品只分三步：种草 → 看价格 → 拔草。
左滑查看 1 分钟后的真实反应
图片来源：丁香医生设计团队
第二，薛定谔的效果。人每一秒都在变老，在「边变老、边抗老」的过程中，皮肤到底经历了什么，谁也不知道……
图片来源：丁香医生设计团队
吐槽归吐槽，想让大家放弃抗老是不可能的，这辈子都不可能。所以，今天丁香医生就来盘点下性价比很高的三种抗老方法。
最后一种，甚至只要一顿火锅的成本，就能实现。心急的可以直接拉到最后了。
第一招：性价比最高
远离煎、烤、炸和高糖食物
大家都知道，胶原蛋白和弹性蛋白可以让皮肤保持年轻紧致。蛋白质就像钢筋混凝土大柱子，支撑着皮肤这座华丽的大厦，而糖化反应却会腐蚀这些柱子。
还原性糖 + 蛋白质中的氨基酸，再经过美拉德反应等一系列过程，会形成一个小恶魔：交联的晚期糖化终产物（AGEs）。
虽然名字里有「糖」，但 AGEs 并不是高糖含量的「专利」，煎、烤或炸出来的食物中，也有大量的 AGEs。
AGEs 会让蛋白质变得脆弱、松弛、失去弹性，然后慢慢降解。「如此折腾三十年，皮肤大厦崩塌」，人也老了……
图片来源：丁香医生设计团队
而且，糖化后的蛋白质会呈现棕黄色，所以皮肤的暗沉发黄，也和它有关。
因此，想抗老，需要少吃煎、烤、炸的食物， 同时，还得控制糖的摄入。可以用代糖换掉白糖，既能让食物甜甜的，还能让人少胖点。
图片来源：丁香医生设计团队
这个方法几乎不花钱，甚至还能省钱，说它是抗老方法中的性价比之王，没人反对吧？
但它也有致命的缺点，那就是：虽然省钱，但是要命。毕竟，生活都这么苦了，不加点糖，真的快过不下去了……
第二招：抗光老最强
做好防晒，软硬兼施
光老化是导致皮肤衰老的最重要原因，没有之一。立夏已经过了，大家出门时，除了准备好遮阳伞、宽檐帽和太阳镜等硬核防护装备，还要仔细涂好防晒霜，做好软防晒。
软硬防晒兼顾，抗老这场仗，就已经打赢一半了。但防晒有一个致命的缺点：麻烦！
这是一个动图
图片来源：丁香医生设计团队
而且，即使防晒做全套，也只能预防光老化，无法对其他类型的老化起效。
事实上，压力或空气污染也可能会诱发皮肤内自由基增多，导致皮肤衰老。这些原因导致的老化，就只能通过其他抗老成分来缓解了。
第三招：最全面的抗老方法
认准有效成分
不管根源在哪儿，胶原蛋白和透明质酸等结构成分的流失，是皮肤老化的直接原因。柱子塌了，房顶当然就裂了。
所以，想全面抗老，需要认准有效成分。维 A 醇（视黄醇）就是一个全面抗老的扛把子成分。
有研究显示：连续使用 6 个月 A 醇乳膏后，即使是年近 90 岁的受试者们，皮肤状态也得到了改善：皱纹肉眼可见地减少了，皮肤也变光滑了。[1]
A 醇外涂后，可以在皮肤里面转换为维 A 酸。皮肤的细胞核内有维 A 酸的受体，受体与维 A 酸结合后，会促进细胞分化和胶原蛋白合成。
这就像是给皮肤大厦换了新柱子，让它重新站直，正面「硬刚」细纹和弹性减小等衰老现象。
图片来源：丁香医生设计团队
不过，除了真性皱纹，很多人脸上还有表情导致的假性皱纹。假性皱纹也显老，长期发展，还会变成真性皱纹。
表情纹一般是由局部肌肉过度收缩引起的，聪明的六胜肽（乙酰基六肽-8），可以通过放松面部肌肉，有效缓解表情纹。
肌肉收缩反应中会用到 SNARE 蛋白，六胜肽能阻止 SNARE 合成，阻断神经递质的释放，让肌肉舒缓下来，从而减少假性皱纹。
只要六胜肽捂得够紧，SNARE 就追不上肌肉
图片来源：丁香医生设计团队
六胜肽的作用速度，会比 A 醇更快，一般来说，两周左右就可能会有比较明显的效果（实际使用效果因人而异）。
综合来看，含有效抗老成分的护肤品功效全面，可以缓解多种原因造成的皮肤衰老，而且，只要按时涂抹就能起效，对又想抗老又懒的当代人来说，是最方便可行的选择。
图片来源：丁香医生设计团队
前面提到，抗老精华一般都很贵，常常让大家只能摸着钱包叹息。所以，如果能有一款产品，既添加了足够浓度的有效成分，又有比较友好的价格，那真的只能用天使来形容它了！
珀莱雅红宝石精华，就是这样的天使产品。
豪华鸡尾酒配方，温柔地推翻皱纹
1% 超分子 A 醇 + 20% 的高浓度六胜肽，豪华配置，良心浓度，引起成分党十分舒适，实属抗老产品中的战斗机。
特别值得一提的是，红宝石精华中的六胜肽溶液来自西班牙胜肽世家，浓度高达 20%。这样的添加量在市面上很罕见，可以说是「原料桶级别」的了，能够让效果来得很快。
图片来源：自己拍的
很多人种草抗老「猛」料 A 醇已久，但因为怕刺激，迟迟不敢入手。为了解决这个问题，珀莱雅在配方研发上做了两点升级。
第一，缓慢释放 A 醇。通过专研的超分子包裹缓释技术，将「猛料」A 醇做成 1% 超分子 A 醇，让它慢慢释放到皮肤中，从而更稳定、更温和，刺激性更小，也更长效。
第二，采用豪华鸡尾酒配方，添加红没药醇、甘草酸二钾、神经酰胺和角鲨烷等 37 种功效成分，更全面地照顾肌肤，多重保险，舒缓皮肤，减少刺激。
红宝石精华可以由内而外撑起肌肤塌陷，让皮肤紧致平滑。权威检测机构 SGS 的实验报告显示：使用珀莱雅红宝石精华 28 天后，脸颊细纹平均减少 47.27%，眼周细纹平均减少 32.94%，抬头纹平均减少 24.16%。[2]
图片来源：丁香医生设计团队
*数据来源：珀莱雅红宝石精华 SGS 试验报告，实际使用效果因人而异。
加深科研底色，携手胜肽世家
把性价比刻进骨子里
作为一款添加了 20% 高浓度六胜肽和 1% 超分子 A 醇的双效抗老精华，红宝石精华的价格却跟一顿火锅差不多。性价比这么高的产品，别说打着灯笼了，打着探照灯都很难找到！
而且它质地水润，吸收起来很快，保湿力和干爽感拿捏的刚刚好。
图片来源：自己拍的
为啥红宝石精华的性价比这么高？首先，珀莱雅集团持续在科研方面发力，全面提升产品「性能」。
作为国内美妆行业的科研大户，珀莱雅坐拥 100 多位科研人员，还与法国海洋生物技术研究院 CODIF 与 CEVA 达成了战略合作，共同专研抗衰技术。
截止 2019 年，珀莱雅在国内获得了 203 项国家专利。今年还喜提了两项国家科研项目，作为低调的「学霸」，产品实力毋庸置疑。
同时，努力让「价格」更友好。2019 年，珀莱雅与西班牙胜肽世家 LipoTrue 达成了战略合作，获得了技术和原料共享的优先权。希望每一个想保持年轻的人，都能没有负担地用上优秀的抗老产品。
好用又不贵，这么香的红宝石精华，还不赶快安排上？！
丁香医生专属优惠
复制下方淘口令
一键领取 20 元优惠券
￥tRLi1LeFlC2￥
（紫色部分需全部复制）
5 月 18 日至 5 月 20 日
日常价 249 元的珀莱雅红宝石精华
到手价仅需 229元
还送 15 mL 小样 + 2 片神经酰胺面膜
相当于买二送一
购买前 3000 份精华
更可获赠 520 定制礼盒
（含塔罗牌 + 转盘）
赶快加入购物车吧！
策划/责编 咸柠七
作者 胡晓波
插画/封面图来源 搞错饺砸
参考文献
[1] Kafi, Reza, et al. "Improvement of naturally aged skin with vitamin a (retinol)." Archives of dermatology 143.5 (2007): 606-612.
[2] 数据源自 SGS × 珀莱雅红宝石精华功效测试报告，实际使用效果因人而异。
科学审核 慕彰磊
北京大学人民医院皮肤科 主治医师