安全认知：女人不补容易老，经常补补气色好，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
#快问中医超能团##三八妇女节献礼##中医养生#@快问中医
今天是三八妇女节啦，放假或送花？王医生给大家送食谱啦！俗话说得好："女人不补容易
老，经常补补气色好"，今天我向大家介绍五款靓汤，不但味道好，还能美容养颜哦。
1. 木瓜煲鱼汤
做法：先将生鱼一条约600克重左右，剖洗干净，去净鱼鳞、鱼鳃，用清水将鱼身血污冲洗
干净，抹干鱼身后，用姜、油起镬，将鱼身煎至微黄色，以辟腥味；木瓜1个，剥去皮、去籽，用
清水冲洗干净，切成块状；红枣6枚，去核，洗干净；生姜刮去姜皮，洗干净，切一片。将以上材
料一齐放入已经煲滚了的清水中，继续用中火煲两小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
功效：木瓜，有滋养、消食、杀虫的作用；红枣有补血、养心安神的作用；生姜有温胃、散
寒的作用；生鱼具有促进伤口愈合、补益身体、拔毒生肌的作用。所以，"木瓜煲生鱼汤"有健脾
开胃、滋润养颜、补益身体的作用。如果身体虚弱，又虚不受补，稍食一些补益性的食物，即觉
燥热不适，就可煲此汤水佐膳调补身体。
木瓜煲鱼汤
2.益母草鸡蛋汤
做法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄
生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
功效：此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效
果相同。
益母草鸡蛋汤
3.百合鸡汤
做法：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、
乌骨鸡1只(约1000克)，先将乌骨鸡去毛及内脏切块?放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上
述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹
减少，消除雀斑，润泽生辉。
百合鸡汤
4.丝瓜美颜汤
做法：丝瓜两条，削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓各9g，用水浸洗；瘦肉300g，切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效:抗皱消炎，美颜淡斑。
5.黑豆雪梨排骨汤
做法：黑豆大半碗，洗净，用清水浸泡2-3小时；雪梨两个，洗净削皮去芯，每个切4瓣；枸
杞一把，洗净稍浸泡；排骨500g，洗净斩件，氽水捞起冲净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮
20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
功效：黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富
的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是
女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼
圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
精致的猪猪女孩们，让我们动起手来，为自己洗手作羹汤吧！