安全认知：想长寿，这些习惯尽量不要有，沾上一个，寿命，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
长寿，或许是很多人的愿望，其实可能并没有我们想象的那么难。为什么这么说呢？仔细观察身边的长寿老人，就会发现，他们都有一些共同的习惯，而这些习惯也是让他们远离疾病、延长寿命的基础。
对于我们来说，只要保持身体健康，无病无灾，是有长寿的可能的，但是很多人却在一开始就堵死了长寿之路。这样说是因为现代社会，不良的生活和饮食习惯，成为大多数人的选择，而这些选择，又让他们付出了相应的代价，比如高血压、糖尿病、脑梗、肝炎、肾结石等等，都跟我们日常生活中不良的习惯脱不了干系。
想长寿，这几个习惯不要沾，沾上一个，寿命短一分
经常熬夜，睡眠不足
熬夜对肝脏的伤害是很大的，而一旦肝脏出了问题，不仅会影响机体的正常运转，诱发肝脏疾病，甚至还会带来各种健康问题。而且睡眠不足会让体内的器官缺乏自我调整的时间，抵抗力下降，增加患病的风险。
爱生气，容易动怒
很多人脾气不好，经常生气，其实生气是非常伤身的行为。生完气以后，我们的身体并不会突然畅快，反而，经常生气会导致肝脏受损，郁气丛生，心里和身体都不痛快。
睡前爱吃东西
有的人睡前爱吃夜宵，甚至专门吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，贪一时痛快。这种行为是不提倡的，不仅会增加肠胃和肝脏的负担，让它们超负荷工作，影响代谢和排毒功能，吃得过饱还会影响睡眠质量，导致失眠。
爱玩手机、电脑
很多成年人不重视视力问题，以为视力已经定型了，其实并不是这样的。经常玩手机、电脑，眼睛长时间盯着电子屏幕，很容易受到蓝光的伤害，造成视力下降的问题，对身体健康造成不利的影响。
不爱动，经常久坐
有些人工作性质需要久坐，平时也没什么运动的时间，周末放假也会待在家里，一躺就是一整天。这种习惯很容易导致体质变差，抵抗力下降，更容易生病。同时，久坐容易导致腹部脂肪堆积，增加患病的风险。
以上这些习惯都是既伤身又伤神的行为，沾上一样也会对健康造成不利的影响，劝你尽早改掉！
这些食物是长寿的好帮手，常吃可以延年益寿
坚果
坚果含有丰富的营养物质，对人体健康有很多益处。它所包含的维生素、蛋白质、和脂质等，能够促进生长发育，还可以预防疾病，平时多吃能够补养身体。
苹果
苹果的好处应该不用多说了，它不仅是很多减肥人士的最爱，也是养生必不可少的水果。苹果中的营养成分，可以满足人体需求，促进肠胃消化，改善便秘。
绿叶菜
蔬菜是家家户户常用的食材，其中，绿叶菜也是便宜却营养价值丰富的种类，深受大家欢迎。坚持吃绿叶菜，能够有效预防骨质疏松。
其实，长寿跟许多因素有关，但是我们所能掌控的，就是生活和饮食习惯，所以把这些因素把握好，是提高长寿几率的不二选择。