健康百科：青少年体重应该如何控制？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
青少年体重过轻或过重的危害儿童青少年时期，营养不良导致的消瘦将会直接影响孩子健康成长，造成其抵抗力低下、易疲劳、注意力不集中等问题。而儿童肥胖则与许多成年期慢性病有必然联系。
扮演女孩
一方面，肥胖容易引起胰岛素的抵抗，而胰岛素的抵抗便是多种慢性病的发病因素。另一方面，肥胖患者更容易合并代谢综合征，如蛋白代谢紊乱、脂代谢紊乱、糖代谢紊乱。这些不仅跟糖尿病一一对应，和上述慢性疾病的发生风险是一样的。
这里，给各位一些建议，希望能帮到大家：
1、儿童及青少年肥胖问题日渐严重，遗传因素、缺乏锻炼、不健康的饮食习惯等都是主要原因，特别是家庭的饮食生活习惯，孩子是一张白纸，他的一切都来源于家庭。超重家庭的孩子更容易超重。
2、心理压力可能会增加孩子的肥胖风险。有些孩子在面临问题或不良情绪时，如压力或打发无聊，会选择吃来排解（吃东西容易产生愉悦感），导致吃过量。儿童、青少年肥胖不仅仅危害身体健康，社交和心理方面也面临着极大挑战，比如容易被嘲笑、自闭自卑等。家长要多多关注孩子的心理成长，而不是一味的在"吃什么"上下功夫。
3、改变饮食习惯，调整饮食结构需要家长亲力亲为，减肥不是一句空话，帮助孩子减肥更是一场自我修炼，虽然困难，但这个过程也是修复亲子关系，重建家庭温情的好方式，值得投入。
4、家长自己需要克服自身的一些困难，比如买菜做饭带来的"麻烦"，带孩子外出运动的"麻烦"，和家庭成员沟通可能发生冲突的"麻烦"，同时减少看手机的时间，多和孩子沟通，交流，了解孩子，走进孩子。如果是心理因素并且情况严重，建议进行心理治疗。
5、当然孩子已经肥胖并且自己减重有困难，为孩子选择专业的体重管理机构进行科学减重也很重要，能更快速高效解决肥胖问题。
6、避免谈论你家孩子的体重。你对孩子身体的观点对孩子的自我形象意识有很大的影响。谈谈你孩子的健康、活动水平和如何建立健康的生活方式会更好。
7、 鼓励多参与活动，如运动和表演节目。体力活动有助于强健体魄和建立自信。尝试不同类型的活动/运动，直到您的孩子找到他或她喜欢的。鼓励孩子参与学校的各种兴趣活动和表演节目，可以帮助孩子发现自己的长处，增强信心。
8、为孩子提供健康的食物，让孩子吃得好。考虑请教专业营养师或看中国膳食指南，掌握健康饮食方法，为孩子搭配营养餐，并在健康饮食方面，为孩子树立一个好榜样。
9、禁止任何孩子在体重方面戏弄自家孩子。如果有必要，与您孩子的老师或辅导员进行沟通了解并解决。在孩子被嘲笑或欺负的时候，给予孩子最有力的帮助，避免校园欺凌。
10、告诉孩子，不管他们的体型如何，爸爸妈妈都爱他们，让他们在家庭中获得足够的支持和关爱！