健康教育：最适合女生的夏日养生汤，每天一碗，美颜润肤，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
#岁月从不败美人#，女人的美，要慢调慢养，越久越弥香...
如果你问我，什么样的女人会更美，我觉得除了容颜之外，女人的仪态和姿态比容颜更持久留香~那是女人长期自律自我修养提升的美好状态，容颜只是其中的一部分，容颜的美大部分源于先天，但修养和气度以及韵味大多来自时间的沉淀和自我修养的加深~有深度的智慧女人相比纯外貌美人更优质持久~
女人要做一本书，自己书写自己的成长和成功，自己做自己的主角，规划自己的人生，自己愉悦自己，为自己的价值而活，不做影子般的存在，自己成全自己，成就自己，独立，自信，自然就是一道美丽的风景~
没有人可以选择出生时的美貌，但是成年后自己可以照顾好自己，调养自己的气质和修炼自己的内功，在时间里把自己雕琢成美玉，温润娴雅，独特且美得深刻~愿你我都能成为这样的女子，一路探索，一路成长，成为自己最美最喜欢的样子~
女人变美有几条共同的途径，吃只是其中一条！如何吃的养生又健康，食物的选择很重要，银耳和紫薯都是对女人非常友好的食材，常吃有助于润肤美颜抗氧化，放在一起炖汤，夏日的清晨每天一碗，清凉又美味，是一份不错的夏日养生汤~
5月入夏，分享这份【银耳紫薯羹】给你们，照着做，越喝越年轻~
具体做法如下：
食材部分：
雪耳1-2颗
紫薯一个
黄姜糖适量
做法和步骤：
雪耳用清水提前泡发，一个小时左右即可
紫薯去皮后切成小丁
泡发好的银耳清洗干净后用手撕成小朵状
加入纯净水放入炖锅中，大火煮开后改中小火慢炖半个小时左右
胶质感出来后加入紫薯丁，黄姜糖同炖至胶质浓稠即可
厨事手记：「啰嗦几句」
1，银耳中选用雪儿为佳，泡发时间短，胶质浓厚
2，黄姜糖没有的话可以用黄冰糖替代
3，紫薯切成丁状，更容易熟
***营养小课堂***
银耳被誉为平民燕窝，是女性美颜汤羹和糖水首选，因其含有天然的植物性胶质，美肤润肤，与紫薯一起做甜羹，美容抗衰老！
我是#海燕的厨房#，乐宴工作室主理人，国家高级营养师，美食设计师，美食博主，关于美食，关于健康，关于生活，海燕和你一一分享，如果喜欢这个系列，可以关注微公号：海燕的厨房，或者微博搜索@海燕的厨房，关注我：懂更多，学更多，吃更好！加入海燕美食生活社（微博美食群），一起遇见健康，遇见未来更好的你！2020，陪你一起健康生活，好好吃饭！
喜欢请多多关注，更多美食和你分享，一起享“瘦”健康生活！更欢迎评论交流答疑...
别忘了收藏和转发哦~