安全知识：老人便秘不妨用点香油，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
哈尔滨医科大学第四附属医院营养科主任 周春凌
上了年纪后，由于胃肠道动力下降，排便成了一些老人的难事。有人听说“喝香油治便秘”的偏方，尝试后却感觉效果一般。其实，香油确实有一定通便作用，但得看便秘类型，并用对方法。
便秘一般分为3种类型。1.气虚型：排出的粪便不干不硬，但排便无力;2.贪凉型：平时排便正常，但受凉或凉的东西吃多了，就出现便秘;3.燥热型：肠道燥热，排便有力但费劲，粪块干硬。《本草拾遗》称，香油“主天行热，肠秘内结热，服一合，下利为度”，所以它适合缓解燥热型便秘，对其他类型便秘可能就没那么有用了。
“喝香油治便秘”不是直接喝，正确的方法是：先把50毫升蜂蜜放到碗里，朝一个方向搅拌起泡，再把50毫升香油倒入继续搅拌，之后加入1000毫升温水搅拌均匀，24小时内喝完即可。
除了内服，老人还可外用香油促排便，比用开塞露更好。因为开塞露含有甘油成分，通过吸收细胞内的水分，达到软化大便、刺激肠壁的作用，使大便能在30秒内排出体外。由于吸收了细胞内的水分，所以再次便秘时更不易排出。而香油本身是润滑剂，还有润燥功效，不会伤害身体。具体方法是：准备3~5毫升香油，用一次性注射器放入肛门。
如果老人持续便秘，最好去医院进行肠镜检查，排除肠道肿瘤引起梗阻的因素。如果肠镜检查正常，就属于功能性便秘，最关键的是调整好自己的生活方式。患者要多喝水;每天通过运动带动肠道蠕动;多吃蔬菜水果，摄入粗纤维促进排便。喝香油只是缓解便秘的一个方式，并不是解决之道。
除润肠通便外，老人适当吃点香油对健康也有好处。香油中含40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，脂肪酸成分较均衡。香油的香气来自芝麻酚，能增进食欲，还有抗氧化作用。香油吃法很多，原则是不能高温加热，适合凉拌、蘸料、做汤时添加。▲