健康宣传：很多人身体里“长石头”都是吃出来的，4种不良，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
平时走在马路上，看到石头并不奇怪。可还有些石头却能长进我们的身体里，如肾脏、尿路、胆道等等。据相关调查发现，我国人患泌尿系统结石的概率为1%~5%，南方地区还能够高达一倍左右。
轻则有小结石的情况，对身体健康影响较小，通过喝水能够排出。严重情况下，体内出现大结石会痛不欲，其感受往往会让人坐立不安、恶心呕吐、满头大汗，简单生不如死。
可这种疾病到底是什么原因造成的呢？其实和我们的饮食呈正相关，无论是有胆结石还是肾结石的人群，都要严格控制饮食，看看以下这几种不良习惯，你都中招了吗？
过度节食：因为减肥很多人都会采取不吃饭的做法，有些女性还很大大胆会用过度节食的方式。其实这样做的效果并不明显，节食后即便是瘦了，减下去的也很难是脂肪，整体上的体脂率也不会发生较大变化。
反而会影响肠胃，尤其是胆汁的生理功能，导致胆固醇过量析出，从而增加结石的形成。所以，无论你是不吃早餐还是不吃晚餐，都不建议大家这样做。
长期高脂肪饮食：相比于清淡的食物，高脂肪饮食更能诱惑人，而这样的美食最需要我们限制食用。一旦机体内积攒大量脂肪，肠道无法结合钙，便容易影响体内草酸。
另外，高脂肪食物还容易导致胆盐出现溶解胆固醇现象，长期下去，大量胆固醇进入机体后，就容易增加结石的发生概率。
另外，大家还需注意高嘌呤饮食，它不单是痛风、高尿酸血症患者要注意的，结石患者也需小心。机体在摄入大量嘌呤食物后，通过新陈代谢会产生较多尿酸，从而增加草酸盐沉积，最终形成结石。
高嘌呤食物包括动物肝脏、各种肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等等，在食用时大家还需尽量避免。
高草酸食物：虽然高草酸食物并不是唯一可以增加结石形成的物质，但大家也最好少吃，如富含草酸的菠菜、甜菜、豆腐等，爱吃的人不妨焯水后食用，草酸具有溶于水的特点，焯水后食用可减少草酸和钙反应在，增加草酸钙的发生概率。
高蛋白食物：蛋白质是生命的基础，但不适宜食用过多。尤其是每天都喜欢大鱼大肉的人，过量摄入蛋白质，容易影响肾脏代谢，增加钙、磷含量，最终易导致结石。