健康知识:正确坐姿可以让您远离疾病危害，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
不正确坐姿可能会引起这些疾病！！
生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。专家提醒，经常长时间跷二郎腿会增加多种健康隐患，这看似让你舒服的动作，其实对身体有很大危害，它会伤脊椎、危害男性生殖健康、导致下肢静脉曲张，导致女性阴道炎...等等，严重者会出现足背无法抬起等问题。
接下来，我们会一一细数让你舒服的姿势都存在哪些疾病隐患？对身体的危害程度究竟有多大！
01
伤害脊椎，诱发脊椎变形颈腰椎病
首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲。
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。
同时，还会引起腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。
专家指出，人体正常脊椎从侧面看应呈'S'形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成'C'字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
02
导致下肢静脉曲张
虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。
长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。
03
影响男性健康
对前列腺肥大患者，长时间跷二郎腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重。
对男性来说，两腿夹紧会使大腿内侧及生殖器周围温度升高，升温就可能损伤精子，长期如此，可能影响生育。因此有医生建议，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
04
增加女性妇科疾病风险
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。
久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。
女性月经期间翘二郎腿久坐还会导致局部血液不循环，加重痛经。
怎样避免减少二郎腿带来的危害
专家建议：人们应当尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。
跷二郎腿导致上述病症是一个日积月累的过程，如果习惯了跷二郎腿，建议两腿交叉不要靠的太紧，同时，跷二郎腿的时间不要超过5分钟，两腿交替。
如果你有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就请管住自己，别翘二郎腿了。
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