普法认知：仰卧起坐真的能减掉腹部脂肪，练出腹肌吗？真，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
相信不管男女都难以抗拒腹部脂肪带来的诱惑，谁也不希望自己的腹部是一层层的肥肉堆积。但无奈的是，腹部总是那么容易长肥肉，且也最难以消除，别说腹肌了，把它们消掉都难。有人说，仰卧起坐就能消耗腹肌，这是真的吗？
仰卧起坐可以减掉腹部脂肪吗？仰卧起坐可以消除腹肌，恐怕是人们最深信不疑的一件事了。毕竟，每一组动作都是针对腹部的，但遗憾的是，它根本不管用，甚至会伤害到自己。有很多人因为错误的练习仰卧起坐，而伤及到腰椎颈椎。曾经，就有媒体报道，25岁男子因为练习仰卧起坐而导致全身无力入院抢救。原来，他因为动作不规范，导致颈椎内的血管受不了连续施力而爆裂，最终导致脖子以下瘫痪！
再说仰卧起坐与腹部脂肪的关系，虽然说做一组动作下来，确实会有卷腹的动作在内，但大部分人因为动作的不规范，不仅不能达到消耗脂肪的目的，反而更容易伤害到颈椎腰椎。比如我们最常犯的一个错误就是，固定双脚！这就是一个很大的槽点，固定双脚，身体就会不自觉的将发力点集中在髂腰肌上，这可是会加剧骨盆前倾的。还有坐起来后，有多少人是选择“自由落体”式的让身体直接躺下呢？
且不说肥胖是全身而就的，减脂不应该只选择某一个部位。应该是在控制饮食的基础上，加强全身性的有氧运动。就单单说腹肌的练习，也并不是只有仰卧起坐这一套单纯且枯燥的方法，还有很多高效安全的，比如说抬腿卷腹、器械举腿、波比跳、勾脚尖卷腹等等，不明白如何做？关于如何练出腹肌的方法，在网上一搜一大把，大多数都可以在家完成的，就看你能不能坚持了。
我是药疗君，有一颗向往绝美身材的心，这可以理解，能为之付出行动也值得赞扬。但请一定要注意方式方法，不然很容易出现，罪没少受，效果不明显，甚至出现“伤身”的结局。关于仰卧起坐练腹肌，这件事你有什么看法呢？或者说，你在腹肌塑造上有什么经历和经验呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）