科普知识：爱生病的人多半与这个因素有关，它的危害你要，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
春末夏初，天气渐热，很多人早上起床后反而感觉身体非常疲惫，甚至出现周身无力，头昏目眩，腰酸背痛等表现，一到换季更是感冒的高发时期
为什么同样的环境下，有些人特别容易感冒生病，有些人却很健康呢？简单说就是人体的免疫力不同，也就是自身抵御疾病的能力不同。
很多人一吹风、受凉就感冒发烧、流鼻涕，动不动就咳嗽、咳痰总不好，一不小心就过敏、头晕头痛……这些情况，多半与免疫力低下有关。
免疫力地下有三大危害：
1
疲倦、精神差、易衰老
现代医学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。长期免疫力低下的人，处于一种亚健康的状态，容易消化不良、易疲劳、睡眠差、精神恍惚……看起来比同龄人更加的苍老。
2
容易生病，恢复慢
免疫力低下会导致身体对抗外面的病毒的能力下降，如同有缺口的防火墙，更容易受到病毒、细菌等侵害，所以免疫力低下最直接的表现就是容易生病，而且患病之后，难治愈、易复发，一旦久治不愈就容易引发多种并发症。
3
易患癌症
免疫力的强弱与恶性肿瘤的发生、发展、治疗等关系密切相关。免疫力低下的人，对抗肿瘤能力会下降，出现气、血、痰、瘀、毒互结，更易患恶性肿瘤。肿瘤患者的术后和放化疗后的免疫力也都较低，容易使残留肿瘤细胞死灰复燃。
那如何争强我们的免疫力呢？根据中医五脏与五味的关系，饮食调养要投脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。考虑到春夏季阳气升发的特点，宜少酸多辛，比较适合进食一些具有芳香气味的食物。
芳香类食物是指如韭菜、佛手、芫荽、香椿、茴香等具有特殊气味的食物。中医认为，芳香类食物一般具有醒脾、开胃、行气、化湿、化浊、辟秽、爽神、开窍、走窜等功效。
中医“五味”中的“辛”味食物也往往具有特殊的芳香气味，如韭菜、茴香等。因此，温热性味的芳香类食物中也都具有“辛”味食物食疗特性。中医认为，芳香行气，具有补气开窍的作用，香味的刺激可以排解体内的浊气；这里的浊气，即指我们体内的湿气。
春季适宜吃时令芳香食材，但并不是人人适合；适合吃的人，每个人适宜量和品种亦有不同。
如阴虚、阴虚火旺、血燥体质的人则不宜吃或少吃芳香类食材。
不建议大家晚上吃韭菜等温热芳香食物，以免引起烦躁及失眠等不适。
总而言之，对于芳香食材，我们应辨证施食，根据每个人的体质选用适宜的品种和量，以达到养肝、疏肝、柔肝，提高免疫力，降低各种疾病发生的养生目的。
