健康教育：国际护士节，一起来关注口腔健康 | 健康问答，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
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2020年伊始，新冠肺炎疫情袭来。白衣天使逆行出征，英勇无畏，抗击疫情。
今天，是重要的日子——国际护士节。鲜花盛开，护士们迎来了属于他们的节日，今年护士节的主题为「致敬护士队伍，携手战胜疫情」。
谢谢亲爱的护士们，有你们，山河无恙！
借用世界卫生组织总干事谭德塞的话：「不仅仅是在疫情期间，我们每时每刻都应该向我们的护士和助产士致以崇高的敬意。」
在创造奇迹的各大医院里，护士与医生们穿着防护服、戴着口罩，时时刻刻地与时间在赛跑，跟病魔在较量，顽强拼搏，日夜奋战。
所以，今天我们来聊聊与白衣天使们密切相关的口腔健康话题~
口腔Q1：洗牙后老感觉牙缝增大、牙敏感明显，但听说定期洗牙对心脏有好处，是什么道理？
首先，洗牙并不会增大牙缝，相反可控制牙龈萎缩、避免牙缝增大。否则牙结石使牙龈退缩，缝都可塞牙签啦！
其次，牙齿的牙冠表面是牙釉质，牙根表面是薄薄的一层牙骨质，二者对冷热刺激均不明显。
若牙骨质被破坏，会暴露冷热敏感的牙本质，一旦牙结石被清除，患牙对冷热刺激很敏感且难缓解。
保持口腔清洁卫生，可避免口腔链球菌和牙周病原体经创面进入血管，产生类似血小板的胶状蛋白质依附冠状动脉血管壁，继而发展冠心病。
若患有先天性心脏病，异常血流冲刷造成心内膜损伤，为细菌附着创造条件，更易伤害心脏。
所以，饭后要用牙线清理食物残渣，每日至少刷牙2次，并每年定期到专业机构洗牙。
Q2：普通牙膏、含氟牙膏和药物牙膏怎么选？牙膏也会影响口腔健康？
牙膏是刷牙的辅助用品，挑选和使用要讲究，牙齿才能更健康，但不是保持牙齿和牙周健康的神药。
01、含氟药膏含氟药膏可降低患龋齿的几率，但山西、内蒙等高氟区，饮用水中含氟，不建议使用含氟药膏。
02、药物牙膏最好在口腔医生指导下使用药物牙膏，某些药物牙膏含杀菌抑菌成分，短期可灭菌，每天使用不利于口腔菌群平衡，易产生耐药性，每周2~3次即可。
如牙齿遇冷热酸甜敏感，可用脱敏牙膏改善；抽烟喝茶者，可用含有机硅美白成分牙膏；牙结石多，可用含焦磷酸盐成分的牙膏预防。
如无口腔软组织炎症，选择常规牙膏即可，不建议药物牙膏。出现口腔疾病，不要寄望药物牙膏，而是到口腔科就医。
长期使用同一种牙膏，会使口腔某些细菌产生耐药性和抗药性，致使口腔菌群失调，引发口腔疾病。
牙膏最好三月一换，或早晚不同牙膏换着使用以维护口腔健康。
日常除了选择正确的牙膏和刷法，还可搭配牙线或冲牙器清洁。
护齿的五种食物有一口好牙，才能更开心的享受美味，不然嚼不动只能远观解馋。
所以，快将这五种国外媒体都推荐的护齿食物加入你的菜谱中！
多嚼胡萝卜、苹果等松脆食物有利于清除污渍，加固牙釉质，给口腔进行按摩清新口气。
鱼鱼肉含有磷元素，有利于保持口腔健康。
猕猴桃猕猴桃富含维生素C，能避免牙龈出血状况。
洋葱洋葱的天然抗生素能杀灭口腔细菌，对口腔健康大有裨益，不如今晚就试下吧~