健康教育：一文读懂十四经络！附症状、按摩穴位、顺口溜

健康教育：一文读懂十四经络！附症状、按摩穴位、顺口溜，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

对于人体而言，真是不得不令人感叹，经络穴位堪称人体便携式大药房，随时随地可用，而且效果还很好。这也是中医的不传之秘，值得好好研究。

中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。

任脉

起止点：为单穴，一穴一名，共24个穴位，起于会阴穴，止于承浆穴。

生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。

主治：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。

打通任脉，万毒不侵调理任脉时，要注意三点：

1，拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴)，这个有大补的作用

2，在中碗和下面的气海拨罐，可以起到调理五脏六腑的作用，调神安心。

3，经常推腹，揉昙中穴。

技巧：

跪膝法睡前做，可以引起气血的速度，直接把气血引到膝盖上，而刚吃完饭后，需要气血充盈在肠胃上，如果直接引在膝盖上则不利于消化。

督脉

起止点：为单穴，一穴一名，共28个穴位，起于长强穴，止于龈交穴。

生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。

主治：精神，神经系统的疾病，头痛，颈椎疾病，背部，腰骶疼痛，内脏疾病，妇科疾病

大椎穴：祛除热毒，抵御风寒，感冒发烧的时候，不要吃药，就在次穴拨罐，刮痧。

膀胱经

中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。

排毒通道畅通无堵，它是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的赘肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。

人体三大排毒途径：

第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道。

第二条：通过大便把内体脏东西排出体外，其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若三天不小便，那这人就比较危险了。

第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。

膀胱经上的穴位：

1，精明穴：治疗眼疾的第一大穴位

2，攒竹：对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。

小技巧：

1，用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，

2，经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法

胃经

起止点：左右各45个穴位，起于承泣穴，止于厉兑穴。

生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。

主治：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。

胃经上的穴位：

1、承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼，

2、四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四白，很多问题就可以消失了

3、颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。

小技巧：

1，在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病，高血压，对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。

胆经

起止点：左右各44个穴位，起于瞳子甥，止于足窍阴穴。

生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。

主治：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。

胆经上的穴位：

1，肩颈穴：治疗痛症，乳腺疾病，淋巴结核，

2，渊穴：质量乳腺增生，肋间神经痛，腋窝出汗。

肝经

起止点：左右各14个穴位，起于大敦穴，止于期门穴。

生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和精液生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。

主治：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。

起床了，赶快来敲打肝胆经保健康，足厥阴肝经是人体较重要的一条经络，起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调、子宫问题。

循行时间1点—3点，再次期间按摩可增强五脏的功能。可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。

如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺，牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火盛，这时候火已经不在肝上，要多按行间穴。

百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，就不会得高血脂了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才不会不得病。

若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。

大肠经

起止点：左右各20个穴位，起于商阳穴，止于迎香穴。

生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。

主治：腹痛，肠炎，肠鸣，便秘，痔疮，齿痛，鼻流清涕或出血，口干，口臭，目痛，皮疹，黄褐斑，长痘，皮肤瘙痒,感冒，发烧，咳嗽，头痛，面部痉挛，甲状腺肿大。

大肠经上的穴位：

迎香穴：治疗鼻炎。

三焦经

起止点：左右各23个穴位，起于关冲穴，止于丝竹空穴。

生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。

主治：自汗出，面颊肿、目痛，目赤，偏头痛，咽炎，耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用，腹胀，水肿，小便不利。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等、循行时间21点—23点，再次时间按摩和敲打可起到保健的作用，如已出现三焦经不通引起的问题可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

小肠经

起止点：左右各19个穴位，起于少泽穴，止于听宫穴。

生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。

主治：因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。

按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用，可配合天竺葵、小肠经主液，所有与液有关的疾病，如月经，乳汁，白带，精液以及现代医学所说的胃液，胰腺，前列腺等，都可以疏通小肠经。

肺经

起止点：左右各11穴位，起于中府穴，止于少商穴。

生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。

主治：支气管炎，鼻炎，肺炎，掌心热，代谢慢，胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。

肺经上的穴位：

1、少商穴：治疗急性咽喉肿痛鱼际穴：是肺经的火穴，清火的效果意料的好

2、太渊穴：肺气不足，人才活的有精神，此穴专门补穴，经常揉揉就有使不完的劲。

心包经

起止点：左右各9个穴位，起于天池穴，止于中冲穴。

生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。

主治：心胸烦闷，心悸，心痛，掌心发热，中暑，胸膜炎，心脏病，高血压，低血压，心率不弃，口臭，手掌多汗症，手指麻木，精神分裂症，胃痛，呕吐

心包经上的穴位：

天池穴：位于乳头旁一寸处，治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核，

心经

起止点：左右各9个穴位，起于极泉穴，止于少冲穴。

生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。

主治：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛，经血过多，心绞痛，心率过慢，神经衰弱，心悸，心烦，无脉症，风湿性心脏病，胸膜炎，臂神经痛，脑出血，手脚冰凉，面色暗红，

心经上的穴位：

极泉穴：可以改善咽干，烦，渴，淋巴结，调整心律，心包经——治疗心血管病，冠心病，心经——情志方面的问题

肾经

起止点：左右各27个穴位，起于涌泉穴，止于俞府穴。

生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。

主治：不育不孕，小儿生长发育迟缓，成人未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。肾炎，妇科疾病，膀胱炎，带下病，前列腺炎，遗精，性冷淡。

肾经上的穴位：

1，涌泉穴：经常刺激按摩她就不容易衰老。

2，谷穴：治疗糖尿病，烦躁口干，遗尿，遗精，如果总想喝水，心老气急，就是心火比较旺，揉按此穴就可以把心火降下来。

3，大钟穴：治疗失音，脚后跟痛肾经上的穴位都可以治疗咽喉疾病，因为肾经本身就是通咽喉的。

脾经

起止点：左右各21个穴位，起于隐白穴，止于大包穴。

生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。

主治：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。

经常按摩脾经，可以增强人体的气血运行，为防病治疗疾病储备最大的能力，按摩小腿脾经，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮，揉心经

上的少海穴可以消除，长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位可以解决。

疲劳透支找脾经；

精力不足找肾经；

容易感冒拍肺经；

人要无病，肠干净；

求生必须通胃经；

心烦心痛找心经；

吸收不好小肠经；

颈肩腰背膀胱经；

失眠多梦找心包；

奇难杂症找三焦；

废物积滞找胆经；

情志抑郁找肝经；

人生关键任督通 。

三焦通，百脉通，

经络通，全身轻！

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