科普知识：脸上总起痘，多是阳虚体质、湿热聚集，教你几，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上一期咱们讲了红色青春痘的成因多是肺犯风热，除此之外，青春痘形成的原因还有脾胃蕴热，今天我们就来讲一下。这一类的症状就不太一样，往往表现为囊肿性的痤疮，颜色透明，内有脓肿感，为了区分于前一种类型，我们可以称它为“黄痘”，这一类患者多是阳虚体质，又存在饮食的问题，平日饭菜大油、大盐，喜欢吃辣、吃凉、吃大量热性和刺激性的食物，导致大量的湿热积聚在胃肠，久而久之形成“毒素”，脾脏呢无法把这些“毒素”全部排出，所谓“下达不畅，必而上逆”，热毒上逆至肺部，那么就会通过青春痘的形式表现出来。
认识误区得了青春痘呢，首先是不要在心里过度的在意它，很多年轻人会求美心切，青春痘一长出来，就急着去挤掉，这是不可取的，除了容易留下疤痕之外，实际上一方面，没有解决根本上内在脏腑机理失调的问题，另一方面，青春痘本身就是毒素积累，释放在了皮肤表面，一旦挤破，真皮层直接暴露在外部环境下，给了病菌进一步感染的机会，会加重病情
还有一点尤其重要的是，面部三角区的青春痘千万不能挤破，所谓面部三角区就是眉心处和两个嘴角连线所形成的一个三角形区域，这个区域的血液流动可以直通我们的颅内，一旦挤破，就有可能形成血栓，而且病菌会直接进入我们的大脑区域，造成严重的并发症。
青春痘的治疗方面呢，还会有几个我们常见的误区，比如，有些患者认为，我脸上喜欢出油，一定是油腻导致的毛孔阻塞造成的青春痘，所以我要勤洗脸。当然，缓解青春痘的发作确实应该注意面部保持清洁，但如果洗脸过勤，再频繁的使用含有化学成分的，清洁效果比较重的所谓“深度清洁”的洗面奶和面膜，会导致皮肤失去油脂的保护，更加脆弱的暴露在外部环境中，“内”、“外”，夹攻，症状很有可能会进一步加重。
治疗方法对于脾胃蕴热型的青春痘患者，有一个非常有名的祛热除湿的代茶饮，叫红豆薏仁水，但是很多人并不了解真正的制作方式，首先，红豆分很多种，这里的红豆，其实是指赤小豆，而薏米呢，本身性寒，必须要先炒熟再加赤小豆熬煮，不然反而会加重体内的湿气。取赤小豆100克，薏米100克，薏米炒制5分钟后加入300ML水，大火煮开后放置10分钟，再次大火煮开，放凉后就可以饮用了，红豆薏仁水煮完后汤色是清澈的，如果煮完后是像粥一样粘稠的状态，可能就是配料选择错误的问题了。
脸上长了青春痘，日常护理最重要的还是老生常谈的六个字：“管住嘴，迈开腿”，管住嘴，也就是“忌口”，迈开腿，则是通过适量的运动，疏散体内的湿气，因为湿热蕴结，不易消散，祛热，必先除湿。
饮食禁忌以下类食物，要做到少吃，最好是尽量不吃
第一类是辛辣、燥热性食物，辣椒、胡椒粉、花椒、桂皮等等这些尽量就不要吃了，葱、蒜和姜要适量，尽量少吃，辛辣、刺激性的食物可以说是第一大忌。
第二类是我们常说的“腥发之物”，鱼、虾、蟹啊等等，这里也要注意，虽然通常我们说的“发物”是指海鲜，但有的患者对河鲜也会过敏，一样可以引发过敏反应，所以这类食物最好都要严格控制摄入的总量
第三类是高油、高糖的食物，加重内热，堵塞毛孔，比如奶油、猪脑、猪肝、肥肉等等
在运动方面呢，如果大家对我们古人养生保健的方法感兴趣，可以给大家介绍一个简单的保健操，叫鹿奔，出自华佗的《五禽戏》，非常的简单易行
鹿奔是模仿鹿奔跑的姿态而得名，通过松静站立-上步-后坐和手部模仿鹿角的姿态，在简单的三四个步骤里面，可以让全身上下的骨骼、关节、筋络、肌肉，从脚尖到手关节都得以舒展。每天5到6分钟，将动作重复三到四遍，全身关节微微发酸即可。