健康教育：藜麦加它们一起煮，排毒燃脂助你瘦出小蛮腰，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们都知道早餐是一天中最重要的一餐，而吃一顿好早餐是一种非常健康的生活方式。早餐的营养很重要，它应同时含有碳水化合物，蛋白质和维生素的膳食纤维，这三种成分构成了营养早餐的重要元素。早餐有什么好处？很多人选择面包，面包，鸡蛋，牛奶，豆浆，稀饭等。实际上，早上喝稀饭是最营养的，不仅可以增加营养，而且容易消化，还可以养胃。
吃早餐时，我经常在家煮稀饭，然后自己喝。我自己煮粥。高度针对性。我想养胃，煮些小米粥。根据您的实际需求选择食材煮粥。夏天过后就要减肥了。这个漫长的假期，肚子上的肉增长了很多，减肥必须通过嘴巴来控制，所以早餐粥不能放开。
今天，我将与您分享“黑枸杞百合藜麦粥”。藜麦是全谷物，营养丰富的蛋白质碱性食品，富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，其蛋白质氨基酸组成比大米更全面，并且藜麦具有强烈的饱腹感。用藜麦代替大米有助于确保减肥期间的营养需求。最近，我用了太多的眼睛，所以在肝脏里加了一些黑枸杞来改善视力。莉莉可以散发热量，滋养肺部，非常适合这个季节。将这三种成分一起炖，具有很高的营养价值和强烈的饱腹感，并且在减肥过程中无需饿。牛奶和豆浆并排站立。这是早餐的首选。它的蛋白质含量高而脂肪含量低。它每天排毒并燃烧碗中的脂肪。您不妨尝试一下。
【黑枸杞百合藜麦粥】
成分：黑枸杞1小手藜麦1小手小米1小手百合1小手
制作：1.准备配料； 2.混合藜麦，小米和百合，洗净即可使用； 3.将洗净的食材放入真蜜迷你豆浆机中； 4.加入黑枸杞； 5.加入适量的水； 6.按下豆浆机制作“健康粥”功能键； 7.时间到时，将“黑枸杞，百合，藜麦粥”制成碗，倒入碗中。 8.服务。
提示：1.黑枸杞比红枸杞更有营养，可以抗氧化和延缓衰老； 2.枸杞对眼睛特别有益。过多使用眼睛的人和长期使用计算机的人可能希望多吃些东西。