健康百科：中青年高血压人群缺乏典型症状，但长期风险更，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
5月17日是世界高血压日，高血压是心脑血管疾病的“无声杀手”。廊坊市人民医院心内二科主任医师杨文生提醒，近年来，高血压患者年轻化十分突出，中青年高血压人群缺乏典型症状，但长期风险更高，应该引起重视。
老年高血压患者应注意自测血压
对于年龄≥65岁，在未使用降压药物的老人，非同日3次测量血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg，就是老年高血压了。在我国有半数以上的老年人患有高血压，且≥80岁的高龄人群中患病率接近90%。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，也是危害老年人健康的重大公共卫生问题。老年高血压患者常常合并心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病及肾功能受损。
目前在我国，诊室血压测量仍是诊断高血压的“金标准”。 由于老年人单纯收缩压高常见，脉压差大，存在血压波动大、夜间高血压、清晨高血压和体位性低血压，故老年高血压患者应当开展家庭自测血压和动态血压监测。
中青年高血压隐蔽但长期风险更高
大多数中青年高血压患者的动脉弹性常无明显异常，缺乏典型症状，多数为轻度高血压，多为舒张压升高，因而更隐蔽，不容易发现。
长期以来，人们更多地将注意力放在老年高血压人群的管理上。中青年高血压患者尽管短期内（5~10年）总体心血管疾病风险不高，但长期（>10年）和终生心血管疾病、合并代谢异常风险较高。更严重的是，我国中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率明显低于≥60岁的老年人群。
中青年人降压达标更获益
按照我国现行的高血压防治指南，一般高血压患者应在4～12周内将血压控制在140/90mmHg以下。合并糖尿病、肾病、既往有心肌梗死或脑卒中病史的患者，若其能够耐受应将其血压控制在130/80mmHg以下。对于中青年高血压患者来说，降压达标能降低器官损害，比老年人获益更大。所以，尽早控制血压更重要。
而年龄≥65岁的老年高血压患者降压目标可略宽松，先将收缩压降至150mmHg以下，如能耐受再进一步降低。
尽早开始改变生活方式哦
尽早开始生活方式干预，可以改善降压治疗效果并降低心血管疾病风险。包括以下方面：
限盐限酒，控制体重（男性腰围<90 cm，女性腰围<85 cm）；戒烟并避免吸“二手烟”；（男性<25 g/d，女性<15 g/d）；步行、慢跑、骑自行车、游泳等，每天运动30分钟以上，每周5~7次；减轻精神压力，改善睡眠；尤其老年人要注意保暖。
文/河北青年报记者王珊
编辑/王丽