普法认知:排尿也潜藏健康密码,3个表现要了解,别忽视,,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们每天都要排尿的,排尿是我们人体所必须的生理活动。尿液虽然是我们的排泄物,不想去了解观察它,但是尿液也是我们身体健康的密码,通过观察尿液情况,能够很好的了解我们的身体健康情况。
不过,即便是有不少人关注自己的健康,观察自己的尿液情况,但并不是很了解,对于一些“异常”情况把握不是很准确,从而导致误判,这样对自己的健康是不利的。
因此,现在来讲讲以下这些现象,看看你们是否真正清楚。
排尿也潜藏健康密码,3个表现要了解1、喝完水就想尿
一般情况下,我们喝完水并不会马上就想尿的,毕竟喝下去的水到形成尿液是需要一个过程的。而如果经常喝完水就想尿,这有可能是肾脏疾病所导致的,值得重视。
但这个现象还得分情况看的,毕竟引起喝完水想尿的情况有不少。如果排除以下情况,那么就值得注意了。
喝水过多、过快
如果喝水过多、过快,那么是会引起喝完水就想尿的现象的。因为人体每日的肾脏排泄量是1000-1500毫升左右,每天的需水量则是2000毫升,如果一时喝得过多、过快,那么身体储存不了这么多水,自然就会加快排出。
还有就是一些人平时没有主动喝水的习惯,等到口渴了才想起喝水,并且是大口大口喝水,这就可能导致水分没有好好被吸收利用就到肾脏中去了,这也是喝水后快速产生尿意的原因之一。
膀胱较小
有些让人天生膀胱就比较小,那么储存尿液的容量也就小,这时候喝水一旦过多,也会导致尿液快速的产生。
2、尿频、尿急
当排尿的时候出现尿频、尿急的现象,那么这一般是有问题的,说明排尿系统出现了问题。
对于男性而言,主要是前列腺出现问题,很容易出现尿频、尿急的现象,并且前列腺的发生率并不低。根据统计,18-80岁的男性中,90%的人患有前列腺炎;40岁以上的男性中,80%的人患有前列腺增生,到80岁时,90.5%的人都患有前列腺增生;80岁以上的男性,几乎50%的人有前列腺癌病灶。
对于女性而言,则通常是尿路感染,因为女性由于自身生理结构特点加上月经、妊娠等因素更容易尿路感染。据资料显示,女性的尿路感染发生率是男性的8~10倍。妇女一生中患尿路感染几率约为10%~20%。
可见,尿频、尿急这种现象不能不当回事,否则对身体健康不利。并可能影响肾脏健康。
在平时生活中,正常人每天排尿4~6次,夜尿排尿0~2次,每次约300毫升,每天的排尿量是1.5~2.5升左右。如果平时没有大量喝水的情况下,排尿次数超过这些频率就要注意下了。
3、尿液颜色很浅
有些人简单认为尿液的颜色越浅就越健康,这其实是错误的。我们尿液当中会含有代谢的废物和毒素,因此尿液是有颜色的,而如果尿液颜色越浅,这可能不是好事,有可能是肾脏出现了问题,肾脏过滤功能出现了异常。
比如尿毒症患者,可能就会排出无色无味的尿液,这其实就是肾脏功能丧失的表现。
虽然说大量喝水会使得尿液颜色变得很浅,但颜色只是变淡,一般不会是没有颜色的。
当然,颜色过重,异常也是不好的。
尿黄如茶
如果是出现尿黄如茶的现象,即便是喝水比较充足也没能够缓解,那么有可能是肝胆系统出现了问题。
血色尿
如果尿液带有血色,往往预示着肾脏或者尿路有异常了,这是不能忽视的。
白色尿
如果尿液比较浑浊不透明,呈现白色,那么也可能肾脏出现了问题,可能是肾结核、肾积脓,或因梗阻、异物引起的尿路感染。
泡沫尿
排尿的时候含有大量的泡沫,并且泡沫长时间不散去,那么就有可能与肾脏疾病有关联了,比如肾炎、肾病综合征等。
3件事保护肾脏健康想要避免以上情况的发生,那么对肾脏进行保护是很有必要的。在平时如果能够做好这几件事情,对肾脏健康来说是很有利的。
1、常喝水
想要肾脏健康,想要肾脏功能强,那么在平时常喝水就很有必要的。不仅能够促进身体的循环代谢,促进形成尿液排出体内的代谢废物和毒素,还能够对肾脏进行冲刷,让肾脏内部环境保持“干净”,从而有利于肾脏功能的正常。
2、注意饮食
饮食对肾脏健康的影响也是不小的,如果平时吃嘌呤多的食物,爱喝酒,吃肥甘厚腻的食物,爱吃咸菜、爱吃咸咸辣辣的食物等,那么对肾脏来说会带来较大的负担,不注意的话会降低肾脏功能,甚至给肾脏带来疾病。
因此,想要肾脏健康,在平时注意饮食是很有必要的,建议在平时少吃咸菜、少喝酒、少吃高嘌呤的食物、少吃肥甘厚腻的食物等,这样就能够减轻身体的负担,减轻肾脏的负担,从而有利于肾脏健康。
3、不久坐,常运动
现在很多人工作繁忙,尤其是上班族,一天坐着的时间是比较长的,而长时间的久坐,对我们的身体健康是不利的,对我们的肾脏健康也是如此。
因此长时间久坐,会使得腰部的血液循环缓慢,这不利于肾脏的循环和健康,久而久之会降低肾脏功能,并且还会带来腰椎问题和排尿系统问题,值得重视。
而想要避免这些问题,保护身体健康和肾脏健康,那么经常运动就很有必要了。运动不仅能够帮助消除久坐带来的危害,而且还能够锻炼身体,提高身体机能,促进体内循环,这些对肾脏健康和功能均有好处。